Stage de Yoga "A la rencontre des émotions" du 7 au 10 octobre avec Roland Granottier en chartreuse (38)

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Découvrez comment le yoga peut vous aider à retrouver un lien apaisé avec vos émotions et à améliorer votre santé physique et mentale. 

Yoga et émotions sont intimement liés : tous deux nous invitent à l’écoute de soi, à l’équilibre des forces intérieures, au mouvement et la compréhension des énergies qui nous animent.

Pratiquer le yoga nous fait cheminer naturellement vers ce lien apaisé avec nos émotions. Dans un monde trop souvent fait de stress, d’anxiété ou de frustrations, il est une contribution essentielle à notre équilibre émotionnel et à notre santé (mentale et physique).

Alors quoi de mieux pour nourrir ce lien que de s’extraire de son quotidien pour 3 jours d’immersion ressourçante au cœur des montagnes de Chartreuse, pour de belles pratiques de yoga, des expérimentations et des moments de partage... 

Nous prendrons les réservations d'hébergement qui seront ensuite à régler à votre arrivée à Murielle, propriétaite du Gîte des Belles Ombres)

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par tel : 04 79 69 76 03 (du lundi au vendredi)

Plus de détails

250,00 €

Programme

Au cours de stage où le yoga nous guidera à la rencontre de nos émotions, vous pourrez :
  • Partager des séances de yoga mêlant mouvement et équilibre, force et douceur.  2 séances par jour : Vinyasa Yoga et Yin Yoga pour approche complète et variée.
  • Découvrir des ateliers pour apprendre à mieux comprendre et réguler vos émotions au quotidien.
  • Pratiquer la méditation guidée, la Cohérence Cardiaque et des techniques de respiration (pranayamas) Profiter des lieux et d’un temps suspendu pour le week-end.
    • Arrivée jeudi 7 octobre (possible à partir de 17h)

      - 17h30 à 19h00 : 

      Cercle d'ouverture et pratique de Yin Yoga pour évacuer les tensions de la semaine et bien commencer le week-end !

      Vendredi 8 octobre 

      Méditation guidée et Pranayamas (respiration)

      10h-12h : pratique de Vinyasa  Yoga (retrouver son ancrage, son alignement et son équilibre)

      15h30-16h30 : atelier Régulation des émotions par la Cohérence Cardiaque

      17h-18h30 : pratique de Yin Yoga (ralentir et lâcher prise pour mieux se retrouver)

      Samedi 9 octobre

      Méditation guidée et Pranayamas (respiration)

      10h-12h : pratique de Vinyasa  Yoga (révéler son potentiel)

      15h30-16h30 : atelier Développer son intelligence émotionnelle

      17-18h30 : pratique de Yin Yoga (libérer les empreintes émotionnelles et retrouver sa légèreté)

      Dimanche 10 octobre 

      Méditation guidée et Pranayamas (respiration)

      10h-12h : pratique de Yoga (s’ouvrir au monde)

      13h30-14h : atelier Créer son rituel de régulation émotionnelle

      14h-15h : Cercle de fermeture



Tarif

250 € hors hébergement et restauration (à partir de 70 €/jour et par personne en pension complète)


Nombre de participants

14

Dates

Du 7 au 10 octobre 2021


Lieu

Gîte LES BELLES OMBRES
635 Les Près
38660 SAINTE MARIE DU MONT / informations sur le site 
Site internet : gite Belles Ombres


Les transports

En train : Gares de Grenoble puis gare de Goncelin ou Pontcharra-sur-Bréda.
Pour arriver au Gîte (20 mn. en voiture), nous vous conseillons le co-voiturage. 

Le gîte les BELLES OMBRES est situé dans le parc régional de la charteuse, dans le département de l'Isère, à 1h15 de l'aéroport de Lyon St Exupéry (en voiture) et à 45 mn de la gare de Grenoble.

Nous organiserons un covoiturage en mettant en lien les différents participants, 15 jours avant le début du stage. Si vous devez finir le trajet en taxi, vous pouvez réserver votre course auprès de Jeremy Marquet au 06 28 42 21 76, taxi local avec qui le gîte est en partenariat.

En avion : Aéroport de Lyon St Exupéry ou Grenoble St Geoirs (puis location de voiture)

En voiture : Prendre l’autoroute direction Grenoble et sortir à PONTCHARRA 
Prendre à gauche direction GRENOBLE sur 2 km jusqu’à LA BUISSIÈRE 
Tourner à droite après l’arrêt de bus puis continuer tout droit sur environ 500m. Au bout de la rue, tourner à gauche. Après 500m, prendre la route qui monte à droite à La BOISSIERE sur 2 kms. Puis prendre à gauche. A l’entrée de La FLACHÈRE, tourner à droite (attention le panneau indiquant SAINTE MARIE DU MONT est en retrait sur la droite). 
Monter sur 6 km, passer un tunnel, puis à droite à un petit carrefour (panneau Ste Marie du Mont). Traverser 2 hameaux. 
A Ste Marie du Mont, rester sur la route principale. Laisser la mairie sur la droite et 50 m après un croisement, le GITE DE BELLES OMBRES se trouve sur la gauche.


Matériel sur place

Il n'y a pas de matériel disponible sur place, pensez à prendre votre tapis de yoga et accessoires (sangles, si vous en avez besoin) si vous le souhaitez. 

ROLAND GRANOTTIER

Roland Granottier est professeur de yoga et coach professionnel à Annecy, en Haute Savoie. Ancien cadre supérieur dans le marketing, passionné de montagne, il puise son inspiration auprès de différentes sources : son style est nourri des enseignements du « Vinyasa Yoga » de Noah Mazé & Amy Petty et du « Satiam Yoga » de Katy Misson.

Pour Roland, le yoga est un laboratoire de la vie où nous pouvons expérimenter notre équilibre, notre force et notre résilience mais surtout, nous reconnecter à ce que nous sommes vraiment.

Sa pratique : 

Elle allie dynamisme et fluidité : un yoga basé sur le mouvement, la respiration, l’art de l’alignement postural et surtout le plaisir de pratiquer.

Son intention : vous proposer un yoga moderne, connecté à votre quotidien, pour vous apporter plus d’équilibre et plus de sens aussi bien chez vous qu’au bureau !

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.