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Stage de yoga avec Julien Levy du 6 au 7 février 2021
Prendre soin de son dos
Stage de yoga avec Julien Levy
du 6 au 7 février 2021, sur Annecy.
Si comme la plupart des Français, vous avez parfois mal au dos, ce stage de yoga est fait pour vous ! Le yoga est un antidote très efficace pour soulager son dos et prendre soin de sa colonne vertébrale.
"Nous apprendrons comment préserver notre dos sur le tapis et dans la vie quotidienne, nous pratiquerons des postures de yoga bénéfiques pour la colonne vertébrale, découvrirons l'influence du stress (sur le mal de dos) et ressentirons à quel point tout est relié dans notre corps-esprit.
Et si vous ne souffrez pas du dos, ce stage est un excellent moyen de préserver son capital santé et apprendre à apaiser son mental."
« La position assise malmène notre psoas qui, en devenant plus rigide et plus court, tire sur nos vertèbres lombaires. »
« Les chaines musculaires unifient, de la tête aux mains et aux pieds, toutes les parties du corps et sont reliées à un confluent essentiel : le diaphragme, muscle principale de la respiration. »*
Julien Levy est rédacteur en chef à Yoga Journal, formateur d'enseignants de yoga et enseignant de yoga.
Photos : ©Blandine Soulage
Des questions ?
Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com
ou par téléphone : 04 79 69 76 03
Programme
Démarrage : Samedi 6 février 2021
9h00 à 10h00 Cercle d'ouverture
Séance d'ouverture
Pratique douce afin de mettre en place les fondations, détendre et délier le corps dans sa globalité. L'occasion également de s'ancrer et de s'immerger dans une atmosphère de bienveillance, propice au lâcher-prise.
10h-12h30 : Pratique de yoga du matin
Pratique douce afin de mettre en place les fondations, détendre et délier le corps dans sa globalité. L'occasion également de s'ancrer et de s'immerger dans une atmosphère de bienveillance, propice au lâcher-prise.
14h-16h30
Analyses biomécanique et mise en pratique avec un focus sur la libération du bassin et de la zone lombaire. Nous utiliserons également des balles d'auto-massage myofascial associées aux postures de yoga pour un bien-être optimal
JOUR 2 : Dimanche 7 février
9h-11h00
Yoga du matin
Pratique posturale avec un focus sur la libération des épaules et de la zone thoraco-cervicale, ainsi que des ajustements spécifiques et variations pour. Nous utiliserons également des balles d'auto-massage myofascial associées aux postures de yoga pour un bien-être optimal.
11h30-12h00 : Relaxation douce et cercle de clôture
Tarif
220 € (Hors frais d'hébergement et de restauration)
Nombre de place
12 places en présentiel (avec 10 m2 par personne pour respecter les distanciations de sécurité entre les pratiquants)
15 en distantiel
Dates
Du 6 au 7 février 2021
Lieu
Annecy / Daléas Danse
2 bis rue Chaumontel
74000 Annecy
Les transports
En train : la gare d'Annecy est la plus proche. Plusieurs T.G.V. effectuent quotidiennement le trajet Paris-Annecy en 4 heures.
En avion : Pour les personnes venant de pays étrangers. Aéroport de Genève, ou d'Annecy
En voiture : Sortie Annecy Sud, ou Annecy Nord
Julien Levy
Julien Levy est enseignant certifié de yoga vinyasa, formateur en massage thai, auteur de livres et rédacteur en chef de Yoga Journal. Il forme des enseignants et transmet ces arts dans des stages en France et en Suisse, mais aussi à travers les musiques de bien-être qu’il compose (Jiven Nithaya).
« En apprenant à déplacer nos limites, plutôt que les dépasser, s’ouvre tout le champ de notre potentiel intérieur, physique, mental, émotionnel et spirituel. »
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INFORMATIONS
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