Atelier de yoga le 8 décembre en live streaming sur Zoom avec Natasha St Pier

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Atelier de yoga du soir et relaxation guidée en live avec Natasha St Pier à la maisonle 8 décembre 2020 de 20h à 21h30

Apaiser son esprit et son corps, se libérer du stress pour retrouver son énergie vitale. 

Au programme : Un yin yoga du soir (accessible à tous), 1 yoga nidra (relaxation guidée) et une courte méditation pour terminer la séance. Nous avons adapté les horaires pour vous permettre de pouvoir vous isoler du reste de la famille. Pour que vous puissiez consacrer ce temps à vous seul.e. Et revisionnez ces ateliers durant 1 mois, quand vous le souhaitez. 

Cet atelier est accessibles aux débutants, comme pour les pratiquants expérimentés. Nous vous enverrons un code 24h avant le démarrage de la retraite pour que vous puissiez suivre cette retraite en live, de chez vous. 

Vous aurez besoin, comme accessoires, d'une ou 2 couvertures, d'un gros coussin pour tenir certaines postures (un oreiller ou un traversin) ou si vous en avez d'un Bolster et d'un Zafu. 

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par tel : 04 79 69 76 03 (en sachant que nous sommes au bureau à mi-temps)

Plus de détails

30,00 €

Programme

Vous aurez besoin d'un tapis de yoga pour cette retraite, d'un coussin, si vous le souhaitez pour les relaxations guidées et d'une couverture (pour les relaxations). Si vous en avez un, prenez aussi un zafu, ou un coussin pour vous surélever le bassin pendant les méditations. Vous pouvez aussi suivre ces méditations, assis.e. contre un mur, sur une chaise, ou allongé.e. 

Atelier le 8 décembre : de 20h à 21h30

20h00 - 21h30 : Se réveiller comme un yogi

Un cours de 90 minutes pendant lequel nous travaillerons corps et esprit.
- Poser la respiration et calmer les émotions : Pranayama (la respiration en yoga) elle apaise le mental et permet une meilleure connexion à ses émotions.
- Yin Yoga. libérez les émotions enfouies, dans une pratique ressourçante et ludique. 
 

Fin de la séance 
- Yoga Nidra : une relaxation guidée pour terminer la séance, confortablement allongé.e, cela vous laissera zen et apaisée avant de débuter la journée. 
 



Tarif

30 € TTC  

Nombre de participants

50

Date

Le 8 décembre de 20h à 21h30

Lieu

A votre domicile (en visio conférence) via votre ordinateur ou tablette

NATASHA ST PIER

En 2003 Natasha St Pier commence le Ashtanga Yoga.

En 2015 après la naissance de son fils atteint d’une cardiopathie congénitale, Natasha cherche dans le yoga une dimension plus spirituelle que ce que ses cours hebdomadaires ont pu lui procurer.
Elle commence une formation de Yoga teacher 300 heures avec Dr Paul Jerard aux USA. 
A l’obtention de son certificat elle poursuit sa formation pour obtenir le 14 avril 2017 son diplôme de RYT-500.
Elle débute l’enseignement du yoga en 2016 avec son diplôme YT-300 et monte son studio Natāyāma Yoga tout en poursuivant sa carrière de chanteuse.
Elle poursuit depuis régulièrement des formations continues.

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.