Stage de yoga avec Julien Levy du 27 au 29 mars 2020

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Prendre soin de son dos

Retraite de yoga avec Julien Levy

du 27 au 29 mars, au Domaine du Taillé 

Si comme la plupart des Français, vous avez parfois mal au dos, ce stage de yoga est fait pour vous ! Le yoga est un antidote très efficace pour soulager son dos et prendre soin de sa colonne vertébrale. Je peux vous en parler d'expérience : atteint d'une malformation vertébrale, je vis avec des douleurs lombaires depuis mon enfance et le yoga a véritablement sauvé mon dos. Au cours de ce stage, je partagerai avec vous les pratiques yogiques qui soulagent le plus. Nous apprendrons comment préserver notre dos sur le tapis et dans la vie quotidienne, nous pratiquerons des postures de yoga bénéfiques pour la colonne vertébrale, découvrirons l'influence du stress et ressentirons à quel point tout est relié dans notre corps-esprit. 

Et si vous ne souffrez pas du dos, ce stage est un excellent moyen de préserver son capital santé !

« La position assise malmène notre psoas qui, en devenant plus rigide et plus court, tire sur nos vertèbres lombaires. »

« Les chaines musculaires unifient, de la tête aux mains et aux pieds, toutes les parties du corps et sont reliées à un confluent essentiel : le diaphragme, muscle principale de la respiration. »*

Stage tous niveaux. 

Photos : ©Blandine Soulage

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Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com

ou par téléphone : 04 79 69 76 03

Plus de détails

220,00 €

230,00 €

-10,00 €

Programme

Arrivée : Vendredi 27 mars 

17h30 à 19h00

Séance d'ouverture

Pratique douce afin de mettre en place les fondations, détendre et délier le corps dans sa globalité. L'occasion également de s'ancrer et de s'immerger dans une atmosphère de bienveillance, propice au lâcher-prise. 

JOUR 1 : Samedi 28 mars
7h30-8h00 :
Méditation

10h-12h : Pratique de yoga du matin 

Pratique posturale avec un focus sur la libération du bassin et de la zone lombaire. Nous utiliserons également des balles d'auto-massage myofascial associées aux postures de yoga pour un bien-être optimal. 

17h-19h : Pratique de yoga du soir

Pratique posturale avec un focus sur la libération des épaules et de la zone thoraco-cervicale. Nous utiliserons également des balles d'auto-massage myofascial associées aux postures de yoga pour un bien-être optimal. 

20h30 à 21hMéditation et temps à soi pour préparer l'organisme à un sommeil réparateur. 

JOUR 2 : Dimanche 29 mars 

7h30-8h : Méditation 

10h-11h30

Yoga du matin

Pratique posturale avec des ajustements spécifiques et variations pour continuer à prendre soin de son dos. Nous utiliserons également des balles d'auto-massage myofascial associées aux postures de yoga pour un bien-être optimal. 

11h30-12h00 : Relaxation douce et cercle de clôture

Départ après le déjeuner pris en commun, à partir de 14h

Tarif

230 € (Hors frais d'hébergement à réserver auprès du Domaine du Taillé)

Nombre de place

30 places 

Dates

Du 27 au 29 mars 2020

Lieu

Domaine du Taillé
Réservation directement auprès du Domaine du Taillé pour l’hébergement. Possibilité de chambres individuelles ou de chalets. Pensez à amener votre serviette, savon et shampoing.
Contact

http://www.domainedutaille.com
Jean d'AULAN
07200 VESSEAUX
Tél. : 04.75.87.10.38

Les transports

En train : la gare de Valence est la plus proche. Plusieurs T.G.V. effectuent quotidiennement le trajet Paris-Valence en 2 heures.

En car : Les cars SNCF assurent la liaison Valence-Aubenas en 1h30. Arret col d'Auriolles.

En avion : Pour les personnes venant de pays étrangers. Aéroport Lyon St Exupéry.

En voiture : Sortie Loriol ou Montélimar-sud. Prendre direction Aubenas, 5km après le col de l'Escrinet, prendre la direction le Taillé sur votre droite. Loriol-Le Taillé > 47km / Montélimar - Le Taillé > 70km


Julien Levy

Julien est enseignant certifié de yoga vinyasa et d’acroyoga, thérapeute corporel formé à l’énergétique chinoise, formateur en thai massage, auteur de livres et chroniqueur pour la presse yogique. Il transmet ces arts dans des stages en France et en Suisse, mais aussi à travers les musiques qu’il compose (Jiven Nithaya) et la peinture.


INFORMATIONS

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