Retraite Yoga et relaxation sonore du 3 au 6 octobre 2019 en Bretagne

QUAND LES SONS JOUENT AVEC LE SILENCE

AVEC ANDREA FILIPE ET KATHERINE HOLLIER dans le Morbihan

 

Offrez-vous une pause en Bretagne dans un cadre idyllique entre terre et mer au début de l’automne. Mêlant Yoga et Relaxation Sonore, ce programme unique joue avec les sons extérieurs pour mieux vous (re)connecter à vos silences intérieurs. Un cadre naturel privilégié, l’accueil chaleureux ainsi que la délicieuse cuisine bio et végétarienne de Geneviève complèteront avec douceur cette parenthèse suspendue dans le temps.

Andrea Filipe professeur de yoga et Katherine Hollier sono-thérapeute vous proposent des séances de Yoga et de Relaxation sonore, aux sons des bols tibétains, tambour chamanique et autres sonorités surprenantes.

Possibilités de séjours de 4 jours/3 nuits ou 3 jours/2 nuits (à partir du vendredi 4 octobre 17h)

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par tel : 04 79 69 76 03.

Plus de détails

  • Pack 4 jours (hors hébergement)
  • Pack 3 jours, à partir de 17h le vendredi (hors hébergement)

210,00 €

230,00 €

-20,00 €

Programme

Au programme : yoga régénérateur, yin yoga, hatha yoga, yoga vinyasa, immersions sonores, massage sonore en demi-groupe, méditation, pranayama, chant de mantras, ainsi que des temps libres pour se reposer, échanger et partager autour d’une boisson chaude, ou encore profiter de la magnifique nature environnante.

 

Arrivée jeudi 3 octobre

- 18h à 19h30 : Cercle d’ouverture + séance de Relaxation en Immersion Sonore

JOUR 1 : vendredi 4 octobre

- 7h45 à 8h30 : Pranayama, méditation, mantras

(Petit-déjeuner)

- 10h à 12h : Hatha yoga avec Andréa

Grâce à une pratique posturale progressive autour des chakras, et un travail sur la respiration et l’intention, cette séance amènera à se recentrer sur soi et à aligner corps et esprit. Bien-être immédiat.

(Déjeuner et temps libre)

- 15h30 à 17h : Massage Sonore en demi-groupe (1er groupe) avec Katherine

- 17h30 à 19h30 : Yoga régénérateur en immersion sonore avec Andréa et Katherine

Dans une ambiance douce et apaisante, cette séance travaille le relâchement profond des tensions et invite à se délester de ce qui pèse au quotidien. Une pratique sublimée par une immersion sonore aux sons des bols tibétains pour un effet détente encore plus profond.

JOUR 2 : samedi 5 octobre

- 7h45 à 8h30 : Pranayama, méditation, mantras

(Petit-déjeuner)

- 10h à 12h : Yoga Vinyasa et Relaxation sonore avec Andréa et Katherine

Une pratique dynamique avec un focus particulier sur le haut du corps et l’ouverture du cœur, afin de libérer la respiration, créer de l’espace et s’ouvrir à ses sonorités et aspirations profondes.

(Déjeuner et temps libre)

- 15h30 à 17h : Massage sonore en demi-groupe (2ème groupe) avec Katherine

- 17h30 à 19h30 : Yin Yoga et Yoga Nidra avec Andréa

Yin Yoga : cette séance propose un travail sur des postures associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture. A l’écoute de nos ressentis et de nos émotions, cette pratique nous amène à une libération profonde des tensions et des blocages, par une introspection et à un lâcher-prise intenses.

Yoga Nidra : une séance de relaxation profonde guidée, pour une reconnexion totale à soi.

(Dîner)

JOUR 3 : dimanche 6 octobre

- 7h15 à 8h : Pranayama, méditation, mantras

(Collation)

- 9h à 10h30 : Yoga flow en immersion sonore avec Andréa et Katherine

Une séance tout en mouvement, aux vibrations incroyables du tambour chamanique. A travers la fluidité des mouvements et des sons, cette pratique amène à une sensation unique de plénitude et de force intérieures.

(Brunch)

- 13h-14h : Cercle de fermeture



Tarif

290 € hors hébergement et restauration


Nombre de participants

25

Dates

Du 03 au 06 octobre 2019


Lieu

CHRYSALIDE

Presqu'île de Fandouillec

Nestadio

56680 PLOUHINEC

Tel : 02.97.36.63.93


Accès

NESTADIO est situé en Bretagne Sud, dans le département du Morbihan, à 15 Kms d'AURAY, et à 20 Kms de LORIENT.
La demeure est située sur la Presqu'île de FANDOUILLEC au lieu-dit NESTADIO.
Pour venir de Paris par la SNCF, prendre le T.G.V. Gare Montparnasse direction Quimper et descendre à AURAY. Possibilité de prendre un taxi de la gare d’Auray : CARRE FABIEN au 06 13 64 04 20. Il connait bien la maison.
Nous organiserons un covoiturage en mettant en lien les différents participants, 15 jours avant le début du stage. Si vous souhaitez que ce soit avant faites-le nous savoir.


ANDREA FILIPE & KATHERINE HOLLIER

Andrea Filipe professeur de yoga et Katherine Hollier sono-thérapeute vous proposent des séances de Yoga et de Relaxation sonore, aux sons des bols tibétains, tambour chamanique et autres sonorités surprenantes.

Au programme : yoga régénérateur, yin yoga, hatha yoga, yoga vinyasa, immersions sonores, massage sonore en demi-groupe, méditation, pranayama, chant de mantras, ainsi que des temps libres pour se reposer, échanger et partager autour d’une boisson chaude, ou encore profiter de la magnifique nature environnante.

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.