Retraite du 16 au 20 août avec Stéphanie Aulestia au Hameau de l'Étoile

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Le Cœur sera la thématique centrale de cette retraite de Yoga dans le cadre naturellement beau et calme du Hameau de l'Étoile.
5 journées de Yoga pour prendre soin de soi et embarquer dans un voyage intime et sacré au cœur de son être, en complète connection avec la nature.
Nous visiterons les différents aspects du cœur dans la pratique du yoga au travers des asanas (postures), de la mythologie indienne et des rituels d’intention.

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com

Plus de détails

390,00 €

Programme

Le 16 août 
18h00 - Première pratique de Restorative Yoga: doux et lent puis Yoga Nidra pour poser le corps et le mental dans notre nouveau lieu de pratique
19h30 - Dîner 

Le 17 aout
10h00 - Cercle d’ouverture. Méditation puis  pratique de Yoga Vinyasa qui travaille la tonicité musculaire dans des variations autour de la Salutation au Soleil.
12h30 - Déjeuner 
17h00 - Pratique de Yin Yoga pour travailler la souplesse en profondeur mais aussi l’ancrage du mental.
19h30 - Dîner 
21h00 - méditation ou Yoga Nidra pour voyager dans son espace intérieur.

Du 18 au 19 aout
7h30 - Eveil du corps par la pratique du do-in, puis respiration (pranayama) et méditation en pleine conscience
8h30 - Petit déjeuner 
10h30 - Vinyasa Yoga (travaille la tonicité musculaire dans des variations autour de la Salutation au Soleil)
12h30 - Déjeuner 
17h00 - Atelier thématique puis Yin Yoga pour l’ancrage mental &  travaille la souplesse en profondeur
19h30 - Dîner 
21h00 - méditation ou Yoga Nidra


Le 20 aout
7h30 - éveil du corps, méditation, pranayama 
8h30 - Petit déjeuner
10h00 - Pratique Vinyasa 
12h30 - Déjeuner 
14h00 - Cercle de fermeture pour échanger, partager ses ressentis et prendre le temps de se dire au revoir.
Départ vers 15h00

Dates

Du 16 au 20 août 2019


Tarif

390 € (Hors hébergement en pension complète à réserver directement auprès du Hameau de l’étoile). Possibilité de chambre individuelle avec supplément voir avec le Hameau de l’étoile. 


Nombre de participants

35 Places


Lieu

Domaine Le Hameau de l'Etoile
Route de Frouzet
34380 SAINT-MARTIN-DE-LONDRES
France Tél (+33) 04 67 55 75 73
http://www.hameaudeletoile.com


Matériel

Pas de matériel disponible sur place. Emporter tapis de yoga et accessoires (briques et sangles, si vous en avez besoin, sinon ce ne sera pas nécessaire). Grande piscine, pensez à vos maillots de bains et aux baskets, le domaine est vaste et s'étend sur plusieurs hectares.


Les transports

Le Hameau est situé à 30mn au nord de Montpellier, direct, sans feux

Coordonnées : 43°49'7.80" Nord / 3°41'56.01" Est

Indication sur Google Earth, GPS, Mappy, ViaMichelin, : "Le Cayla, Saint-Martin-de-Londres"

En voiture : NOUVEAU, direct, et pas toujours inscrit sur vos GPS ... LE LIEN, un accès direct de l'A9 jusqu'à chez nous, sans traverser Montpellier ... En venant du Nord par l'autoroute A9 : sortie 28 Vendargues. Après 1km suivre direction Alès - Millau-Jacou, puis au deuxième rond-point prendre la direction de Ganges (D68), jusqu'à St-Martin de Londres. En venant du Sud par l'autoroute A9 : sortie Agde, Pézenas puis passer Pézenas et suivre pendant quelques kilomètres la direction de Montpellier. Prendre ensuite sur la gauche direction Gignac, Aniane et St-Martin de Londres.
En venant de Millau A75, après Lodève suivre Montpellier puis Gignac et quitter la voie rapide en direction de Aniane et St-Martin de Londres.
A St-Martin de Londres, traversez le village et environ 150 mètres après la place principale à la fontaine, prendre à gauche en face du restaurant "le COIN PERDU" (ex restaurant les Muscardins), direction Causse de la Selle - Frouzet, D122. Vous ferez 5 km et vous verrez un mur de pierre et un panneau sur votre droite indiquant "Le Hameau de l'Étoile" juste avant d'arriver au Frouzet.


INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.

STÉPHANIE AULESTIA 

Professeur de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT500, elle a étudié plusieurs styles et approches du Yoga avec différents professeurs de renommée internationale et a installé sa pratique dans le style Vinyasa, pour la liberté créative et les infinies variations rythmiques qu’il permet autour de la Salutation au Soleil, ainsi que dans le style Yin Yoga qui synthétise ses différentes influences : yoga, méditation et pratiques taoistes.

Stéphanie est une éternelle étudiante avec l’appétit de toujours en connaitre plus sur le corps et l’âme humaine; dans son enseignement, elle combine toutes ses influences pour sensibiliser ses élèves à ressentir et à promouvoir un flot naturel d’énergie dans le corps, ainsi qu’une profonde relaxation mentale. 

Ses cours mêlent des asanas de yoga aux rythmes dynamiques ou relaxants, dans un style Vinyasa fluide et joyeux.