Stage de yoga du 18 au 21 août avec Natasha St Pier au Domaine du Taillé

stage_natasha_st_pier_08_2019

Profitez de 3 jours de stage dans le magnifique domaine du Taillé (à 25 minutes d'Aubenas) avec Natasha St Pier pour vous poser, prendre soin de vous et repartir en pleine forme.

Vous pratiquerez sur le dojo nature face à la nature qui s'éveille au petit matin. Puis dans la journée à l'ombre de la grande voile en surplomb des monts d'Ardèche. Un ravissement pour les sens et une reconnection à la nature environnante. 

Au programme : Méditation du matin, cours de yoga, prânâyâma (respiration), yoga nidra, chants de mantras, relaxations guidées. Vous pourrez aussi profiter de votre temps libre pour de belles randonnées en forêt. Le stage démarre le 19 août, l'accueil se fera la veille à partir de 17h. 

Ce stage est accessibles aux débutants. Le domaine du Taillé est en pleine nature, entre les cours vous profiterez de la piscine ou du bassin naturel pour vous rafraîchir et vous relaxer. Promenades en sous-bois sous les châtaigners... 

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par tel : 04 79 69 76 03

Plus de détails

360,00 €

Programme

Jour 1 : Lundi 19 août

7h10 : Se réveiller comme un yogi
20 minutes de méditation en mouvement pour ouvrir le chakra du cœur et de la gorge. 
25 minutes de relaxation guidée.

8h00-9h00 : petit déjeuner ensemble

9h30 à 11h Réveil du corps Vinyasa yoga

Pranayama, 10 minutes d’exercices de respiration pour se connecter avec son corps.presentation, explications et pratique.

Asanas (postures), 60 minutes d’une pratique douce pour réveiller le flux d’énergie et les muscles autour de l’équilibre.

Philosophie/mythologie 10 minutes présentation d’un mantra, explication et philosophie autour de celui ci. (Shiva)

Mantra, 10 minutes de chant ensemble autour de l’harmonium pour éveiller l’énergie en corrélation avec le mantra présenté.

12h30 déjeuner ensemble

17h à 18h30 retour sur soi

Pranayama: 10 minutes d’exercice de respiration
60 minutes de yin yoga, pratique douce de yoga pour laisser redescendre l’énergie.
20 minutes de yoga nidra (le yoga du sommeil)

18h30 a 19h
Mantra 30 minutes pour célébrer la journée. Chant autour de l’harmonium.

19h30 : diner pris en commun sur la belle terrasse ombragée

Jour 2 : Mardi 20 août

7h10 Réveil du yogi
45 minutes D’Un yoga nidra qui nous fera ressentir et détendre entièrement le corps. 
Pour entrer dans la journée en étant centré.

8h00-9h00 : petit déjeuner ensemble

9h30 a 11h
Faire circuler l’énergie 

Pranayama: 10 minutes de techniques de respiration. Presentation, explication et pratique.

Asans : 60 minutes d’introduction à la kundalini yoga. Une pratique tonique mais accessible à tous qui fera circuler l’énergie 

Philosophie/ mythologie: 10-15 minutes, présentation de Ganesha.
Mantra: 10 -15 minutes de chant avec harmonium pour éveiller en nous les qualités de Ganesh.

12h30 déjeuner ensemble

17h30 à 18h30
My lovely hips... Mes chères hanches...
60 minutes d’une pratique douce pour ouvrir les hanches et libérer les émotions qui s’y accumulent.
30 minutes de yoga nidra. Centrer le corps.

19h : 30 minutes de célébration autour de l’harmonium et des chants de mantras
Appris précédemment.

19h30 : diner


Jour 3 : Mercredi 21 août

7h10 trouver son refuge mental. 
45 minutes de Méditation guidée pour construire un lieu de ressourcement interne qui sera par la suite accessible au besoin.

8h00-9h00 : petit déjeuner commun

9h30 a 11h
Pranayama 10 minutes de respiration (explication d’une technique et pratique)

Asana: 60 minutes d’un yoga dynamqiue (Hatha yoga)
Travailler la musculature, la tonicité et le cardio sur un tapis de yoga c’est possible.

Philosophie/mythologie: gayatri mantra. Ce qu’il est. Présentation explication et apprentissage

Déjeuner ensemble 


15h00 Mantra: chant du gayatri ensemble

16h00 retour sur les mantras appris ces 3 jours. Chant et temps des au revoir.

Tarif

360 € TTC (Hors hébergement et restauration à réserver auprès du Domaine du Taillé). Directement sur leur site. 

 

Nombre de participants

22

Dates

Du 18 au 21 août 2019 (arrivée la veille en fin d'après-midi)

Lieu

Domaine du Taillé (stage résidentiel).

Réservation directement sur le site du Domaine du Taillé pour l’hébergement en pension complète. Possibilité de chambres individuelles, chambres couples ou de chalets. 

Réservation de l'hébergement en pension complète
http://www.domainedutaille.com / rubrique Stages / Natasha St Pier
Jean d'AULAN
07200 VESSEAUX
Tél. : 04.75.87.10.38

Les transports

En train : la gare de Valence est la plus proche. Plusieurs T.G.V. effectuent quotidiennement le trajet Paris-Valence en 2 heures.

En car : Les cars SNCF assurent la liaison Valence-Aubenas en 1h30. Arret col d'Auriolles.

En avion : Pour les personnes venant de pays étrangers. Aéroport Lyon St Exupéry.

En voiture : Sortie Loriol ou Montélimar-sud. Prendre direction Aubenas, 5km après le col de l'Escrinet, prendre la direction le Taillé sur votre droite. Loriol-Le Taillé > 47km / Montélimar - Le Taillé > 70km

NATASHA ST PIER

En 2003 Natasha St Pier commence le Ashtanga Yoga.

En 2015 après la naissance de son fils atteint d’une cardiopathie congénitale, Natasha cherche dans le yoga une dimension plus spirituelle que ce que ses cours hebdomadaires ont pu lui procurer.
Elle commence une formation de Yoga teacher 300 heures avec Dr Paul Jerard aux USA. 
A l’obtention de son certificat elle poursuit sa formation pour obtenir le 14 avril 2017 son diplôme de RYT-500.
Elle débute l’enseignement du yoga en 2016 avec son diplôme YT-300 et monte son studio Natāyāma Yoga tout en poursuivant sa carrière de chanteuse.
Elle poursuit depuis régulièrement des formations continues.

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.