Retraite de Yoga à Ibiza du 27 juillet au 3 août 2019 à Ibiza avec Mika de Brito

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Profitez de 7 jours à Ibiza, dans un havre de paix pour parfaire votre connaissance du yoga et profiter du doux soleil estival. 

7 jours de retraite en immersion avec Mika DE BRITO du 27 juillet au 3 août 2019 

Entre les ateliers, nous profiterons de l'environnement pour nous reposer, échanger, se baigner dans la mer (à 5 mn en voiture) ou dans la piscine et régénérer nos organismes. 

Cette retraite est accessible à tous, y compris aux débutants en Yoga

Mon objectif d’enseignant pour cette retraite : 

Je vous donnerai ma définition du Yoga et vous transmettrai les bases et les fondamentaux de cette discipline. Le yoga est un ensemble de techniques visant la libération par le biais de la méditation.

Pour méditer il faut pouvoir s’asseoir ou s’allonger, concentrer son esprit et puis le laisser aller jusqu’à l’état de sommeil yogique, le sommeil conscient. 

Pour atteindre cet état, il faut d’abord contrôler certains aspects de nos habitudes mentales ou physiques puis développer certaines disciplines pour nous aider à nous structurer. Il sera ensuite possible d’expérimenter ces états de conscience modifiée. 

L’arrivée se fera le samedi avec accueil des participants par Anne (notre cuisinière 100% bio) et Lionel (Yoga Journal). Repas pris en commun, Mika arrivera le 28 juillet au matin.

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com Tel : 04 79 69 76 03 (du lundi au vendredi)

Plus de détails

Attention : dernières pièces disponibles !

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Les bases et fondamentaux de l’enseignement du yoga

 « J’aimerai que chacun et chacune puisse retirer de ce stage une expérience initiatique, avec de bons souvenirs et que vous en repartiez apaisé(e) et revigoré(e). » Mika

Déroulement de la Retraite (30h d'enseignements et d'échanges))

Programme de 6 jours du 28 juillet au 3 août 2019

Dimanche 28 juillet : de 11h00 à 12h00 pratique de Yoga Vinyasa doux et en musique / Après-midi détente après un brunch pris sur la terrasse

17h00-19h00 Respiration (Prânâyâma) puis Yoga Vinyasa Krama en musique et relxation guidée au son du Hang 

Lundi 29 juillet : 8h00 à 9h00 Méditation (si possible au bord de la mer) / 10h30 à 11h30 Vinyasa Krama

 17h00 à 18h00 Le yoga selon Mika, échange au bord de la piscine. 18h00- 19h00 méditation guidée

Mardi 30 juillet : 8h00 à 11h00 Partner Yoga, jouer au yoga / 17h30 à 19h00 Séance de yoga Vinyasa Krama 

Mercredi 31 juillet : 8h00 à 10h00 Méditation + Vinyasa dynamique / 17h30 à 19h00 Relaxation guidée et Vinyasa doux

Jeudi 1er août : 8h00-9h00 méditation au bord de la mer

9h30-11h30 L'enseignement du Yoga selon Mika / 17h-20h 1h d'échange et de partage sur la spiritualité suivi de 2h de pratiques avant un dîner bien mérité

Vendredi 2 août : 8h00-11h00 Les exercices de nettoyages en yoga Puis séance douce / 17h00-20h00 1h d"échange sur les apprentissages de la semaine puis 1h30 de pratique avant de finir par 30 mn de relaxation guidée au son du Hang 

Samedi 3 août : 1h30 de pratique tous ensemble et partage d’expérience avant de se quitter à 11h00. 

 

Lors de ces 6 jours les bases et les fondamentaux du yoga seront abordés :

1-    L’hygiène mentale et physique

2-    La respiration

3-    La discipline physique

4-    La concentration / La contemplation

1-   L’hygiène mentale et physique : (introduction philosophique) 

Il est indispensable d’entretenir une bonne hygiène pour accéder à des états de conscience modifiée. Sans cela l‘esprit sera toujours retenu par les douleurs à son enveloppe terrestre. L’accent sera mis davantage sur l’hygiène mentale, sur le fait d’observer ses pensées, de comprendre comment celles-ci sont les premières barrières à l’épanouissement de l’esprit. 

Observer les pensées / Observer sa parole, ses actions.

Faire en sorte que ce que je dis, ce que je fais et ce que je pense deviennent « un ».

  2- La respiration

Techniques de Prânâyâma

- L’importance du souffle dans la pratique

  3- La discipline physique 

D’abord utiliser les outils du yogi : 

- La gravité 

- Le niveau du maçon (cours au sol) 

- L’équerre (cours contre le mur - il est recommandé aux élèves suivant la formation de se fournir mon livre publié chez Hachette)

- L’inertie totale de la matière 

- Le rythme, le tempo.   Nous ferons un cours de rythme ou nous apprendrons à tenir un tempo.

À partir de cette approche il sera plus facile d’aborder les postures sans se blesser, même si je considère que les blessures sont quasiment inévitables.

Nous aborderons la Décomposition d’un cours 

Compréhension des éléments / Comprendre l’alchimie d’un cours de yoga / Approche holistique du VINYASA

4- La concentration / La contemplation

La méditation apparait d’elle-même, tout comme le rêve vient à vous lorsque vous dormez. 

Certains, certaines s’endorment plus facilement que d’autres. 

Je ne peux vous apprendre à méditer, tout comme personne ne peux vous apprendre à rêver : Tout le monde rêve, c’est un cadeau offert à chacun d’entre nous. Je peux seulement vous apprendre à passer de l’autre côté du miroir, traverser une à une les différentes phases qui vous mènent à la méditation.  Lorsque vous y serez, l’expérience vous appartient, c’est entre vous et le grand mystère. 

Ce que l’on appelle communément « méditation » / 

Tout l’art d’enseigner et de savoir maitriser l’art de la suggestion.

Cependant il ne peut y avoir de suggestion dans le fait de méditer, soit vous y êtes, soit vous n’y êtes pas. Comme pour le rêve, soit vous rêvez, soit vous ne rêvez pas.

Je veux vous apprendre à fixer le regard, à fixer votre attention.

Si « vos yeux » ne bougent plus, votre esprit ne bougera plus.

Si votre esprit ne bouge plus, la méditation viendra à vous.  

En plus d’un travail sur l’immobilité, j’aimerai que l’on puisse faire un travail sur la transe, avec des tambours et organiser un témazcalt...  Comme un rite initiatique de passage 

Lieu 

Centre ZEN & SOUNDS

Ibiza Retreat center

Poligono 11 Parcela 74 de Sant Joan de Labritja

Cruce carretera Sant Joan dirección San Carlos

07812 Sant Llorenç de Balafia

https://www.zen-and-sounds.com

Lorsque vous serez en route vers le Zen & Sounds Center, sur la Carretera de Sant Joan, un panneau indiquant San Carles sur la droite vous indique qu’il faut tourner à droite et prendre cette direction San Carles. Juste avant de tourner, vous aurez repéré à droite au bord de la route les restaurants Can Muson, puis juste après, Cana Pepeta.

Après avoir tourné à droite, faites 1,6 km. La route fait une courbe vers la droite, dans laquelle se trouvent 2 ralentisseurs. A la fin de cette courbe, après le deuxième ralentisseur et le panneau 40, tournez à gauche sur un chemin. Continuez tout droit 100m sur ce chemin, puis tournez à droite. Vous êtes arrivé !

Venir en avion :

Vols de toute la France pour Ibiza.

Nous vous conseillons de prendre une seule compagnie aérienne, cela simplifie les démarches.


Par bateau de Barcelone, pour les plus aventuriers.


Ensuite location de voiture ou taxi, comptez 50 € pour arriver à destination. Nous mettrons en relation les stagiaires pour que vous puissiez organiser éventuellement un partage de taxi.

Tarif

1090 € (hors hébergement en pension complète à régler directement sur place auprès d’Anne)

Tarif pour l'hébergement : 400 €/personne pour une chambre de 2 personnes partagée (10 places)

550 €/personne pour un loft partagé à 2 (4 places)

Tarif pour la pension complète : 350 €/personne pour les 7 jours

Nombre de places

15 places

Dates 

Du 27 juillet au 3 août 2019

MIKA DE BRITO

Professeur de Yoga depuis plus de 20 ans, musicien, enseignant aussi bien aux indiens d’Amazonie qu’à des personnalités, Mika de Brito est un professeur atypique qui mêle les saveurs de ses voyages, sa sensibilité artistique de musicien, dans sa pratique quotidienne. Très ouvert il aime partager sa connaissance du yoga, qu’il mêle à des anecdotes souvent très amusantes et pleine d’esprit. Mika a au fond des yeux un esprit d’enfant joyeux. Retrouvez-le sur www.mika-yoga.fr et sur yogajournalfrance.fr

"He is a gift musician (..) He also a great yoga teacher, he shows a rare combination of being very adept of what he does as well as being humble and gentle." Sharon Gannon co-founder on Jivamukti Yoga on Mika De Brito

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.