Stage de yoga 4 jours en Bretagne avec Mika DE BRITO du 4 avril au 7 avril 2019

 « J’aimerai que chacun et chacune puisse retirer de ce stage une expérience initiatique, un bon souvenir et surtout des exercices que vous pourrez à votre tour partager. » Mika

Profitez d'un séjour en résidence à la Chrysalide pour découvrir l'enseignement du yoga selon Mika de Brito. Au cours de ce stage de yoga, Mika de Brito alternera ateliers pratiques et ateliers théoriques. Vous serez hébergé à la Chrysalide, sur la presqu'île de Fandouillec. Un lieu de ressourcement avec une cuisine 100% bio végétarienne d'inspiration ayurvédique. Ce sera un séjour idéal pour recharger les batteries après l'hiver. 

Ce stage est ouvert à tous les niveaux de pratiques, y compris aux débutants.

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou au téléphone au 04 79 69 76 03 du Lundi au vendredi de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 18h00

Plus de détails

  • Pack 4 jours : du jeudi 04 avril au dimanche 07 avril 2019
  • Pack 3 jours : du vendredi 05 avril (17h) au dimanche 07 avril

250,00 €

350,00 €

-100,00 €

Mon objectif d’enseignant pour cette retraite :

Je vous donnerai ma définition du Yoga et vous transmettrai les bases et les fondamentaux de cette discipline. Le yoga est un ensemble de techniques visant la libération par le biais de la méditation. Pour méditer il faut pouvoir s’asseoir ou s’allonger, concentrer son esprit et puis le laisser aller jusqu’à l’état de sommeil yogique, le sommeil conscient.
Pour atteindre cet état, il faut d’abord contrôler certains aspects de nos habitudes mentales ou physiques puis développer certaines disciplines pour nous aider à nous structurer. Il sera ensuite possible d’expérimenter ces états de conscience modifiée.


Déroulement de la retraite (17 h) :

Programme de 4 jours du 4 au 7 avril 2019

Jeudi 4 avril 2019 : Yoga et Immersion sonore de 17h00 à 19h30 pour rentrer en douceur dans la retraite

Vendredi 5 avril 2019 : 8h00 à 11h30 : Masterclass sur l'importance du souffle avec en fin de séance une relaxation/Méditation guidée au Hang.

17h00 – 19h30 : Masterclass les fondamentaux du yoga

Samedi 6 avril 2019 : 9h00 à 12h00 / 16h00 à 17h30 pratique de Vinyasa Krama / 18h30 à 19h30 La méditation en yoga

Dimanche 7 avril 2019 : 9h00 à 12h00 

Dernier repas pris en commun avec partage d'expériences avant de se dire au revoir 


Lors de ces 4 jours les bases et les fondamentaux du yoga seront abordés :

  1. L’hygiène mentale et physique
  2. La respiration
  3. La discipline physique
  4. La concentration / La contemplation

1- L’hygiène mentale et physique : (introduction philosophique)

Il est indispensable d’entretenir une bonne hygiène pour accéder à des états de conscience modifiée. Sans cela l‘esprit sera toujours retenu par les douleurs à son enveloppe terrestre. L’accent sera mis davantage sur l’hygiène mentale, sur le fait d’observer ses pensées, de comprendre comment celles-ci sont les premières barrières à l’épanouissement de l’esprit.
Observer les pensées / Observer sa parole, ses actions.
Faire en sorte que ce que je dis, ce que je fais et ce que je pense deviennent « un ».

2- La respiration

Techniques de Prânâyâma

- L’importance du souffle dans la pratique

3- La discipline physique

D’abord utiliser les outils du yogi :

  • La gravité
  • Le niveau du maçon (cours au sol)
  • L’équerre (cours contre le mur - il est recommandé aux élèves suivant la formation de se fournir mon livre publié chez Hachette)
  • L’inertie totale de la matière
  • Le rythme, le tempo.

Nous ferons un cours de rythme ou nous apprendrons à tenir un tempo.

À partir de cette approche il sera plus facile d’aborder les postures sans se blesser, même si je considère que les blessures sont quasiment inévitables.

Nous aborderons la Décomposition d’un cours

Compréhension des éléments / Comprendre l’alchimie d’un cours de yoga / Approche holistique du VINYASA


4- La concentration / La contemplation

La méditation apparait d’elle-même, tout comme le rêve vient à vous lorsque vous dormez.
Certains, certaines s’endorment plus facilement que d’autres.

Ce que l’on appelle communément « méditation »
Tout l’art d’enseigner et de savoir maitriser l’art de la suggestion.


Je veux vous apprendre à fixer le regard, à fixer votre attention.
Si « vos yeux » ne bougent plus, votre esprit ne bougera plus.
Si votre esprit ne bouge plus, la méditation viendra à vous.

Tarif

Pack 4 jours : du jeudi 04 avril au dimanche 07 avril 2019 : 450 € (hors hébergement et restauration à régler sur place à Geneviève de La Chrysalide)

Pack 3 jours : du vendredi 05 avril à partir de 17h au dimanche 07 avril 2019 : 350 € (hors hébergement et restauration à régler sur place)


Nombre de participants

25 places

Hébergement

Vous avez la possibilité de loger à La Chrysalide (en supplément et à régler sur place à Geneviève, propriétaire du lieu)
Arrivée et accueil à partir de 16h le jeudi 4 avril 2019 

Pour information, voici les tarifs :

210 € /3 jours, 3 nuits par personne avec hébergement en pension complète en chambre de 2 ou 3 personnes maximum
275 € / en chambre individuelle 
Les sanitaires (douches et toilettes sont partagés)

Dates

Du 4 au 7 avril 2019

Lieu

La Chrysalide Presqu'île de Fandouillec Nestadio 56680 PLOUHINEC Tél. : 02.97.36.63.93

Accès

NESTADIO est situé en Bretagne Sud, dans le département du Morbihan, à 15 Kms d'AURAY, et à 20 Kms de LORIENT.
La demeure est située sur la Presqu'île de FANDOUILLEC au lieu-dit NESTADIO. 
Pour venir de Paris par la SNCF, prendre le T.G.V. Gare Montparnasse direction Quimper et descendre à AURAY. Possibilité de prendre un taxi de la gare d’Auray : CARRE FABIEN au 06 13 64 04 20. Il connait bien la maison. 
Nous organiserons un covoiturage en mettant en lien les différents participants, 15 jours avant le début du stage. Si vous souhaitez que ce soit avant faites-le nous savoir.

MIKA DE BRITO

Professeur de Yoga depuis plus de 20 ans, musicien, enseignant aussi bien aux indiens d’Amazonie qu’à des personnalités, Mika de Brito est un professeur atypique qui mêle les saveurs de ses voyages, sa sensibilité artistique de musicien, dans sa pratique quotidienne. Très ouvert il aime partager sa connaissance du yoga, qu’il mêle à des anecdotes souvent très amusantes et pleine d’esprit. Mika a au fond des yeux un esprit d’enfant joyeux. Retrouvez-le sur www.mika-yoga.fr et sur yogajournalfrance.fr

"He is a gift musician (..) He also a great yoga teacher, he shows a rare combination of being very adept of what he does as well as being humble and gentle." Sharon Gannon co-founder on Jivamukti Yoga on Mika De Brito.


INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone du lundi au vendredi au 04 79 69 76 03