Masterclass du 21 au 25 octobre en Ardèche avec Mika DE BRITO

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Les bases et fondamentaux de l’enseignement du yoga

« J’aimerai que chacun et chacune puisse retirer de ce stage une expérience initiatique, un bon souvenir et surtout des exercices que vous pourrez à votre tour partager. » Mika

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Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com.

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590,00 €

Mon objectif d’enseignant pour cette formation :

Je vous donnerai ma définition du Yoga et vous transmettrai les bases et les fondamentaux de cette discipline. Le yoga est un ensemble de techniques visant la libération par le biais de la méditation. Pour méditer il faut pouvoir s’asseoir ou s’allonger, concentrer son esprit et puis le laisser aller jusqu’à l’état de sommeil yogique, le sommeil conscient.
Pour atteindre cet état, il faut d’abord contrôler certains aspects de nos habitudes mentales ou physiques puis développer certaines disciplines pour nous aider à nous structurer. Il sera ensuite possible d’expérimenter ces états de conscience modifiée.


Déroulement de la formation (24 h) :

Programme de 4 jours du 21 au 25 octobre 2018

Dimanche 21 octobre 2018 : Yoga et Immersion sonore de 17h00 à 19h30 

Lundi 22 octobre 2018 : 9h00 à 11h00 : Masterclass / 11h00 – 12h00: Relaxation/Méditation guidée au Hang + Bols tibétains / 14h30 – 16h30 : Atelier découverte du Hang (Yvo Abadi et Klaïm) / 17h30 – 19h00 : Masterclass / 21h00 – 22h30 : Yoga et immersion sonore Mika / Hangji

Mardi 23 octobre 2018 : 9h00 à 11h30 / 15h00 à 17h00 / 17h30 à 19h00 

Mercredi 24 octobre : 9h00 à 11h30 / 15h00 à 17h00 / 17h30 à 19h00 

Jeudi 25 octobre : 9h00 à 12h00 / 14h00 à 15h00


Lors de ces 5 jours les bases et les fondamentaux du yoga seront abordés :

  1. L’hygiène mentale et physique
  2. La respiration
  3. La discipline physique
  4. La concentration / La contemplation

1- L’hygiène mentale et physique : (introduction philosophique)

Il est indispensable d’entretenir une bonne hygiène pour accéder à des états de conscience modifiée. Sans cela l‘esprit sera toujours retenu par les douleurs à son enveloppe terrestre. L’accent sera mis davantage sur l’hygiène mentale, sur le fait d’observer ses pensées, de comprendre comment celles-ci sont les premières barrières à l’épanouissement de l’esprit.
Observer les pensées / Observer sa parole, ses actions.
Faire en sorte que ce que je dis, ce que je fais et ce que je pense deviennent « un ».


2- La respiration

Techniques de Prânâyâma

- L’importance du souffle dans la pratique

3- La discipline physique

D’abord utiliser les outils du yogi :

  • La gravité
  • Le niveau du maçon (cours au sol)
  • L’équerre (cours contre le mur - il est recommandé aux élèves suivant la formation de se fournir mon livre publié chez Hachette)
  • L’inertie totale de la matière
  • Le rythme, le tempo.

Nous ferons un cours de rythme ou nous apprendrons à tenir un tempo.


À partir de cette approche il sera plus facile d’aborder les postures sans se blesser, même si je considère que les blessures sont quasiment inévitables.

Nous aborderons la Décomposition d’un cours

Compréhension des éléments / Comprendre l’alchimie d’un cours de yoga / Approche holistique du VINYASA


4- La concentration / La contemplation

La méditation apparait d’elle-même, tout comme le rêve vient à vous lorsque vous dormez.
Certains, certaines s’endorment plus facilement que d’autres.

Ce que l’on appelle communément « méditation »
Tout l’art d’enseigner et de savoir maitriser l’art de la suggestion.


Je veux vous apprendre à fixer le regard, à fixer votre attention.
Si « vos yeux » ne bougent plus, votre esprit ne bougera plus.
Si votre esprit ne bouge plus, la méditation viendra à vous.

Tarif

590 € (hors hébergement à réserver auprès du domaine du Taillé)


Nombre de participants

25 places


Lieu

Domaine du Taillé (stage résidentiel).

Réservation directement auprès du Domaine du Taillé pour l’hébergement. Possibilité de chambres individuelles ou de chalets. Pensez à amener votre serviette, savon et shampoing.

Contact
http://www.domainedutaille.com
Jean d'AULAN
07200 VESSEAUX
Tél. : 04.75.87.10.38


Les transports

En train : la gare de Valence est la plus proche. Plusieurs T.G.V. effectuent quotidiennement le trajet Paris-Valence en 2 heures.

En car : Les cars SNCF assurent la liaison Valence-Aubenas en 1h30. Arret col d'Auriolles.

En avion : Pour les personnes venant de pays étrangers. Aéroport Lyon St Exupéry.

En voiture : Sortie Loriol ou Montélimar-sud. Prendre direction Aubenas, 5km après le col de l'Escrinet, prendre la direction le Taillé sur votre droite. Loriol-Le Taillé > 47km / Montélimar - Le Taillé > 70km


MIKA DE BRITO

Professeur de Yoga depuis plus de 20 ans, musicien, enseignant aussi bien aux indiens d’Amazonie qu’à des personnalités, Mika de Brito est un professeur atypique qui mêle les saveurs de ses voyages, sa sensibilité artistique de musicien, dans sa pratique quotidienne. Très ouvert il aime partager sa connaissance du yoga, qu’il mêle à des anecdotes souvent très amusantes et pleine d’esprit. Mika a au fond des yeux un esprit d’enfant joyeux. Retrouvez-le sur www.mika-yoga.fr et sur yogajournalfrance.fr

"He is a gift musician (..) He also a great yoga teacher, he shows a rare combination of being very adept of what he does as well as being humble and gentle." Sharon Gannon co-founder on Jivamukti Yoga on Mika De Brito.


INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone du lundi au vendredi au 04 79 69 76 03