Master Class avec Mika de Brito du 30 juillet au 2 août 2018

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Les bases et fondamentaux de l’enseignement du yoga

« J’aimerai que chacun et chacune puisse retirer de ce stage une expérience initiatique, un bon souvenir et surtout des exercices que vous pourrez à votre tour partager. » Mika

Mon objectif d’enseignant pour cette formation :

Je vous donnerai ma définition du Yoga et vous transmettrai les bases et les fondamentaux de cette discipline. Le yoga est un ensemble de techniques visant la libération par le biais de la méditation. Pour méditer il faut pouvoir s’asseoir ou s’allonger, concentrer son esprit et puis le laisser aller jusqu’à l’état de sommeil yogique, le sommeil conscient.
Pour atteindre cet état, il faut d’abord contrôler certains aspects de nos habitudes mentales ou physiques puis développer certaines disciplines pour nous aider à nous structurer. Il sera ensuite possible d’expérimenter ces états de conscience modifiée.

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com.

Plus de détails

560,00 €

650,00 €

-90,00 €

Programme

Déroulement de la formation (30 h) :
Programme de 4 jours du 30 juillet au 2 août 2018
Lundi 30 juillet 2018 : 9h00 à 12h30 / 14h00 à 17h00 / 17h30 à 19h00
Mardi 31 juillet 2018 : 9h00 à 12h30 / 14h00 à 17h00 / 17h30 à 19h00
Mercredi 1 août 2018 : 9h00 à 12h30 / 14h00 à 17h00 / 17h30 à 19h00
Jeudi 2 août 2018 : 8h30 à 12h30 / 14h00 à 16h00

Lors de ces 4 jours les bases et les fondamentaux du yoga seront abordés :

  1. L’hygiène mentale et physique
  2. La respiration
  3. La discipline physique
  4. La concentration / La contemplation

1- L’hygiène mentale et physique : (introduction philosophique)
Il est indispensable d’entretenir une bonne hygiène pour accéder à des états de conscience modifiée. Sans cela l‘esprit sera toujours retenu par les douleurs à son enveloppe terrestre.
L’accent sera mis davantage sur l’hygiène mentale, sur le fait d’observer ses pensées, de comprendre comment celles-ci sont les premières barrières à l’épanouissement de l’esprit. Observer les pensées / Observer sa parole, ses actions.
Faire en sorte que ce que je dis, ce que je fais et ce que je pense deviennent « un ».

2- La respiration
Techniques de Prânâyâma
- L’importance du souffle dans la pratique

3- La discipline physique
D’abord utiliser les outils du yogi :

  • La gravité
  • Le niveau du maçon (cours au sol)
  • L’équerre (cours contre le mur - il est recommandé aux élèves suivant la formation de se fournir mon livre publié chez Hachette)
  • L’inertie totale de la matière
  • Le rythme, le tempo. Nous ferons un cours de rythme ou nous apprendrons à tenir un tempo.

À partir de cette approche il sera plus facile d’aborder les postures sans se blesser, même si je considère que les blessures sont quasiment inévitables.

Nous aborderons la Décomposition d’un cours
Compréhension des éléments / Comprendre l’alchimie d’un cours de yoga / Approche holistique du VINYASA

Un cours se compose de plusieurs parties :

  1. D’abord nous faisons entrer le premier élément dans la pratique : L’AIR / L’OXYGENE Mettre la respiration sur des rails (nous avons vu différents exercices de respiration, maintenant voyons comment l’intégrer dans un cours de yoga) 
  2. L’air est l’aliment du feu. Nous entrons dans la pratique des asanas, à travers : La salutation au soleil La température monte, nous allumons LE FEU 
  3. Le feu est allumé, il est purificateur et favorise l’évacuation des impuretés par la sueur. L’EAU
  4. C’est trois éléments s’équilibre grâce à un quatrième : LA TERRE Autrement dit la connexion au sol, l’asana.
  5. Lorsque ces trois éléments sont réunis alors le 5éme apparait de lui-même, comme un cadeau : L’ETHER

4- La concentration / La contemplation
La méditation apparait d’elle-même, tout comme le rêve vient à vous lorsque vous dormez. Certains, certaines s’endorment plus facilement que d’autres.
Je ne peux vous apprendre à méditer, tout comme personne ne peux vous apprendre à rêver : Tout le monde rêve, c’est un cadeau offert à chacun d’entre nous. Je peux seulement vous apprendre à passer de l’autre côté du miroir, traverser une à une les différentes phases qui vous mènent à la méditation. Lorsque vous y serez, l’expérience vous appartient, c’est entre vous et le grand mystère.

Ce que l’on appelle communément « méditation »
Tout l’art d’enseigner et de savoir maitriser l’art de la suggestion.
Cependant il ne peut y avoir de suggestion dans le fait de méditer, soit vous y êtes, soit vous n’y êtes pas. Comme pour le rêve, soit vous rêvez, soit vous ne rêvez pas.

Je veux vous apprendre à fixer le regard, à fixer votre attention.
Si « vos yeux » ne bougent plus, votre esprit ne bougera plus.
Si votre esprit ne bouge plus, la méditation viendra à vous.

En plus d’un travail sur l’immobilité, j’aimerai que l’on puisse faire un travail sur la transe, avec des tambours et organiser un témazcalt... Comme un rite initiatique de passage

Tarif

650 € (hors hébergement à réserver sur le site de Trimurti Village)


Nombre de participants

20
Pour plus de renseignements contactez-nous à elodie@yjfrancemedia.com
Tel : 04 79 69 76 03

Pour l’hébergement, les prix vont de :

  • 220 € en tente partagée pour 4 jours/4 nuits en pension complète
  • à 440 € en chambre individuelle avec sanitaires.

Dates

Du 30 Juillet au 2 Août 2018


Lieu

Trimurti Village

www.trimurti-village.com

04 94 55 55 75

Adresse : 642 Chemin du Val de Perrier, 83310 Cogolin


Accès

En avion : par Toulon/Hyères ou Nice

En train : gares TGV de Toulon, Les Arcs Draguignan ou St Raphaël

En bus : www.varlib.fr ou 09 70 83 03 80 pour trouver le bus qui vous mènera de votre gare d’arrivée jusqu’à Cogolin :
7801 Toulon – Cogolin
7802 Toulon – Cogolin
7202 Les Arcs – Cogolin
7803 Hyères – Cogolin
7601 St Tropez – Cogolin

ATTENTION : les horaires de bus changeront au 1er avril 2018.

A Cogolin, descendre au rond-point de Kock, il vous restera 10 minutes en taxi : la station de taxis se trouve à côté de l’office du tourisme de Cogolin.
Appelez Toni : 06 18 99 04 88 ou Taxi Hertig : 06 09 88 16 36

Transfert de l'aéroport et les gares à Trimurti Village :
Toni : 06 18 99 04 88 & le privilège (8 personnes) : 04 94 49 29 22

Depuis l'Autoroute A8 Marseille -> Nice
Sortie 35 : Le Luc direction St-Tropez/La Garde Freinet – Grimaud par D558
Sortie 36 : Le Muy direction Ste Maxime par D25 – à Ste Maxime -> Grimaud par D14

Par Grimaud :
Cogolin : au rond point de Cogolin prendre à droite la D48 (direction Collobrières) – traverser le parc d’activités de Cogolin – dépasser de 100m le 2ème rond-point à la fin du parc d’activités et prendre à gauche le chemin de l’Hermitan


INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.


MIKA DE BRITO

Professeur de Yoga depuis plus de 20 ans, musicien, enseignant aussi bien aux indiens d’Amazonie qu’à des personnalités, Mika de Brito est un professeur atypique qui mêle les saveurs de ses voyages, sa sensibilité artistique de musicien, dans sa pratique quotidienne. Très ouvert il aime partager sa connaissance du yoga, qu’il mêle à des anecdotes souvent très amusantes et pleine d’esprit. Mika a au fond des yeux un esprit d’enfant joyeux. Retrouvez-le sur www.mika-yoga.fr et sur yogajournalfrance.fr
"He is a gift musician (..) He also a great yoga teacher , he shows a rare combination of being very adept of what he does as well as being humble and gentle." Sharon Gannon co-founder on Jivamukti Yoga on Mika De Brito