Formation yoga pour les sportifs du 5 au 7 juillet au Centre Kala Chakra

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L’objectif de cette formation est d’offrir une approche globale et un guide d’intervention pour l’accompagnement de la performance du sportif de haut niveau grâce aux techniques du yoga.

Sur 3 jours, vous découvrirez deux protocoles complémentaires développés par Lilian Durey (Instinct Flow) et par Emilie Joannon (Hockeyoga) qui accompagne une équipe de sport collectif professionnel les Rapaces de Gap.

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com | 04 79 69 76 03

Plus de détails

420,00 €

450,00 €

-30,00 €

Programme

Intentions & objectifs
L’objectif de cette méthode est d‘étudier des pratiques d’optimisation du potentiel athlétique à l’aide de techniques de ventilation, de mouvement, d’attention, de récupération et de Flow.


Programme de formation

Jour 1 : Avec Lilian DUREY - Instinct Flow

9h – 12h30

Créer un esprit d’équipe
Introduction sur les sciences du sport
Introduction sur le yoga
Intérêt de l’association yoga et sport
Le Raja Yoga appliqué au sport : Les huit branches et leur application au milieu sportif.

14h – 16h

Flow et sport :
Le phénomène du Flow, le nouveau mythe de performance sportive.
Présentation d’un protocole de Flow applicable au quotidien du sportif.
Guide d’intervention :
Construction d’une intervention
Comment animer une séance ?

Mise en application des principes de la méthode dans une pratique

Jour 2: Avec Emilie JOANNON

8h :
comment intégrer une pratique de yoga régulière dans la préparation physique et mentale d’un joueur de sport collectif (objectifs, contraintes et réalité)

10h :
Les différentes adaptations
- Ancrage, alignement et respiration
- Ouverture des hanches dans le plan sagittal et flexion avant : Équilibre postural
- Postures de forces ancrées
- Postures d’équilibre / renforcement du centre du corps

14h:
- postures en torsion : équilibrer les asymétries
- Postures d’ouverture et extension de la colonne vertébrale
- Intégration de postures restoratives assimilées au stretching
- Partner yoga : développer l’esprit d’équipe
- Vinyasa, développer le tonus musculaire
- Relaxation

16h : pratique

Jour 3 : Avec Lilian DUREY

8h
Pratique d’une séquence d'optimisation pour des activités sportives avec torsion (Golf et Surf)

10h
Guide d’intervention :
Préparation : évaluation des besoins, des ressources et de l’environnement du sportif
Construction : évaluation de l’activité physique, séquençage, informations essentielles, intentions

14h
Récupération, massage et auto-massage
Développement d'un protocole d’amélioration de la performance dans l’agenda d’un sportif.

16h
S’engager dans une évolution positive jours après jours.


Tarif

450 €


Nombre de participants

20


Dates

5 au 7 Juillet 2018


Lieu

Centre Kala Chakra
5 passage delessert
75010 PARIS
Tel : 01 40 05 02 22

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03

LILIAN DUREY

Lilian Durey est enseignant de yoga il a développé la méthode « Instinct Flow » pour optimiser les potentiels de l’athlète avec conscience et fluidité. Il accompagne des sportifs professionnels.


EMILIE JOHANNON

Emilie Johannon est enseignante de yoga & micro-kiné elle donne des cours de yoga à l’équipe professionnelle des Rapaces de Gap (champions de France en 2015 et 2017) depuis 4 ans.