Retraite yoga et voyage intérieur avec Sandra Insoha au Domaine du Taillé du 19 au 25 août 2018

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Stage résidentiel

Profitez de 6 jours d'immersion dans le cadre remarquable du Domaine du Taillé pour aller plus loin dans votre pratique et embarquer dans un voyage intime et sacré au cœur de votre Être.

Nous commençons la journée avec une pratique composée de kriyas, pranayama et méditation sur les rochers du Domaine suivi d'un vinyasa flow pour réveiller le corps et l'esprit. Le soir, nous prenons le temps d'échanger sur les différentes pratiques abordées et nous terminons la journée par une pratique plus douce, des méditations et des chants de mantra afin de laisser infuser les apprentissages et réflexions de la journée.

Le reste de la journée est libre et vous permet de profiter de la nature environnante et des infrastructures du lieu.

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com

Plus de détails

Attention : dernières pièces disponibles !

490,00 €

Programme

Arrivée le 19 août
18h00
: cercle d'ouverture et pratique douce pour faire connaissance et marquer le point de départ de notre retraite.

JOUR 1 : Ancrage et stabilité
7h30-8h15
: Kriyas / Pranayama / Méditation
10h-12h : Retour au centre : un vinyasa flow sur l'ancrage à la terre et les postures d'équilibre afin de trouver son centre.
16h30-18h30 : Comprendre les enjeux de cette nouvelle ère du Verseau dans laquelle nous entrons, faire le point sur sa vie et poser les bases d'une pratique physique et méditative au service d'un futur en harmonie avec nos désirs profonds.

JOUR 2 : Passer de l'ombre à la lumière et retrouver l'étincelle de vie
7h30-8h15
: Kriyas / Pranayama / Méditation
10h-12h : Focus sur le bassin, réceptacle des émotions profondes, avec un vinyasa flow sur l'ouverture des hanches.
16h30-18h30 : Atelier kundalini : brûler le karma, libérer les mémoires cellulaires des blessures émotionnelles, et dépasser les croyances limitantes pour pouvoir avancer avec confiance, légèreté, et enthousiasme dans la vie de ses rêves.

JOUR 3 : Lâcher-prise
7h30-8h15
: Kriyas / Pranayama / Méditation
10h-12h : Détox du corps et de l'esprit : un vinyasa flow tonique pour éliminer les toxines et vider son esprit, concentré sur la région abdominale avec les torsions, les exercices de nettoyage (kriyas) et le renforcement de la sangle abdominale.
16h30-18h30 : Pratique de yin yoga (postures au sol tenues plus longtemps qu'habituellement et dans le relâchement total) pour lâcher-prise, lâcher le passé et libérer les blocages.

JOUR 4 : Ouverture du cœur
7h30-8h15
: Kriyas / Pranayama / Méditation
10h-12h : A cœur ouvert : un vinyasa flow sur l'ouverture du cœur avec les backbends.
16h30-18h30 : Séance de partner yoga axée sur le partage, la confiance, et l'ouverture aux autres, puis chants de mantras pour clôturer la session.

JOUR 5 : Créativité & Intuition
7h30-8h15
: Kriyas / Pranayama / Méditation
10h-12h : Un vinyasa fluide et intuitif, comme une danse méditative, pour faire circuler l'énergie et éveiller notre créativité.
16h30-18h30 : Développer ses facultés psychiques : une pratique kundalini pour éveiller ses capacités extra-sensorielles, être à l'écoute de son intuition et prendre conscience de son potentiel infini.

Dernier jour : Gratitude
7h30-8h15
: Kriyas / Pranayama / Méditation
10h-12h : Une pratique en cercle pour célébrer avec joie la fin de notre retraite et imprégner les bons moments et les changements positifs de la semaine passée ensemble.
12h30 : Déjeuner pour célébrer avant de se dire au-revoir
Vous pouvez quitter le domaine à 16h

Tarif

490 € (Hors frais d'hébergement à réserver auprès du Domaine du Taillé)

 

Nombre de place

20 places

 

Dates

Du 19 au 25 août 2018

Lieu

Domaine du Taillé
Réservation directement auprès du Domaine du Taillé pour l’hébergement. Possibilité de chambres individuelles ou de chalets. Pensez à amener votre serviette, savon et shampoing.
Contact

http://www.domainedutaille.com
Jean d'AULAN
07200 VESSEAUX
Tél. : 04.75.87.10.38

Les transports

En train : la gare de Valence est la plus proche. Plusieurs T.G.V. effectuent quotidiennement le trajet Paris-Valence en 2 heures.

En car : Les cars SNCF assurent la liaison Valence-Aubenas en 1h30. Arret col d'Auriolles.

En avion : Pour les personnes venant de pays étrangers. Aéroport Lyon St Exupéry.

En voiture : Sortie Loriol ou Montélimar-sud. Prendre direction Aubenas, 5km après le col de l'Escrinet, prendre la direction le Taillé sur votre droite. Loriol-Le Taillé > 47km / Montélimar - Le Taillé > 70km


INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail :

elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.

Sandra Insoha

Sandra est professeur de Yoga et hypno-praticienne diplômée de l'Ecole Centrale d'Hypnose.Elle a été initiée au yoga et au bien-être par sa tante à l'âge de 5 ans dans le cadre de ses activités sportives, notamment la gymnastique et l'acrogym qu'elle a pratiquées pendant plus de dix ans. Passionnée par la santé holistique et les médecines naturelles alternatives, Sandra a voyagé à travers le monde à la recherche d'expériences authentiques. Après une première formation de 200 heures en Hatha Yoga en Inde, elle a effectué une formation avancée en Ashtanga de 300 heures supplémentaires avec Michel Besnard en Thaïlande. Sur son chemin, elle a également eu l'opportunité d'étudier avec de nombreux professeurs réputés à l'international comme Nora Mangamiele, Simon Park, John Scott, Annie Carpenter, Maty Ezraty, et a eu l'immense privilège de pratiquer et étudier avec Norman Allen, des plus grands maîtres Ashtanga encore en activité, pendant 3 mois à Hawaii.
Sandra a également une formation en massage Thaï (reçue en Thaïlande), en soins énergétiques (Reiki level 2) et en hypnose - et continue sa constante exploration des médecines alternatives.
Aujourd'hui, son enseignement est enrichit par ses différents domaines d'apprentissage. Elle transmet son approche du yoga comme art de vivre, permettant à chacun de prendre en mains son évolution personnelle et de vivre sa vie plus pleinement.