" Yoga & joie de vivre " avec Ariane Albecker aux jardins du Nant du 7 au 14 juillet 2018

Yoga et joie de vivre, la musique du corps, du cœur et du souffle

Profitez d'une douce parenthèse aux Jardins du Nant, dans le massif des Bauges (74) à une demi-heure d'Annecy.

Ariane ALBECKER vous y attendra pour pratiquer le yoga au son de son harmonium indien et de musiques relaxantes. Un séjour idéal pour retrouver harmonie entre corps et esprit et partager des moments chaleureux dans un environnement apaisant.

" Mon corps est mon temple, les asanas sont mes prières " B.K.S Iyengar



Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com. tel : 04 79 69 76 03

Plus de détails

  • Chambre partagée de 3 ou 4 personnes
  • Chambre partagée de 2 personnes
  • Pack externe (petit déjeuner et déjeuner compris)

650,00 €

Au programme de la semaine : méditations matinales, salutations au soleil, yin yoga, Yoga Nîdra, relaxations, partages, thés et infusions chaudes. Il y aura 2 pratiques de yoga par jour et une méditation avant le petit déjeuner du matin. Le reste de la journée est libre et vous permet de profiter de la magnifique nature environnante ou d'un bon livre à l'ombre d'un arbre.


Programme

Arrivée le samedi 7 juillet
15h00-17h30
: Accueil et installation des participants
18h00-19h30 : Cercle de bienvenue pour poser son intention et faire connaissance. Puis, une pratique douce pour prendre le temps d'arriver et de s'ancrer.
19h30 : Dîner biologique (végétarien)

Dimanche 8 juillet
07h00-08h00
: Méditation et prânâyâma
8h15 : Petit déjeuner
09h30-11h00 : Pratique de Yoga vinyasa dynamique (à l'extérieur si le temps le permet)
12h30 : Déjeuner
17h30-19h30 : Se nourrir en profondeur avec une pratique de Yoga restoratif (postures relaxantes) et de Yoga Nîdra. Le Yoga Nîdra est une relaxation profonde guidée qui s'apparente à un voyage intérieur.
19h30 : Dîner

Lundi 9 juillet
07h15-08h00
: Méditation et prânâyâma au son de l'harmonium indien.
8h15 : Petit déjeuner
10h30-12h00 : Salutation au soleil et pratique de yoga dynamique
12h30 : Déjeuner
17h30-19h30 : S'abandonner à ce qu'il y a de plus grand en soi, lâcher prise, avec une pratique profonde de Yin Yoga ((postures statiques au sol) et de Yoga Nîdra.
19h30 : Dîner

Mardi 10 juillet
07h30-08h15
: Méditation, prânâyâma
8h30 : Petit déjeuner
10h30-12h00 : Yoga Vinyasa avec playlist dynamique
12H30 : Déjeuner
17h30-19h30 : Yoga restoratif et relaxation guidée pour se reconnecter à ses émotions.
19h30 : Dîner

Mercredi 11 juillet
07h30-08h15
: Méditation, prânâyâma
8h30 : Petit déjeuner
10h30-12h00 : La salutation au soleil décomposée, alignement et coordination du souffle.
12H30 : Déjeuner
17h30-19h30 : Yin yoga, découvrir les profondeurs du yin et relaxation au son de l'harmonium indien.
19h30 : Dîner

Jeudi 12 juillet
07h30-08h15
: Méditation & relaxation, ouverture du cœur
8h30 : Petit déjeuner
10h30-12h00 : Pratique de Yoga vinyasa dynamique. Torsions et postures inversées.
12H30 : Déjeuner
17h30-19h30 : Yin yoga, découvrir les profondeurs du yin et relaxation au son de l'harmonium indien.
19h30 : Dîner

Vendredi 13 juillet
07h30-08h15
: Méditation & relaxation, se libérer de ses peurs
8h30 : Petit déjeuner
10h30-12h00 : Salutation au soleil et pratique de Yoga dynamique
12H30 : Déjeuner
17h30-19h30 : Yin yoga, accueillir le relâchement, apaiser son esprit et évacuer les tensions puis relaxation au son de l'harmonium indien.
19h30 : Dîner

Samedi 14 juillet
07h30-08h15
: Méditation & relaxation de guérison
8h30 : Petit déjeuner
08h30-09h30 : Cercle de fermeture

Tarif

En résidence
Chambre partagée de 4 personnes : 950 €   
Chambre couple (2 personnes) : 1960 € 
Chambre partagée de 2 personnes : 1050 €

En externe
Participation aux ateliers et repas du midi : 650 € 

Nombre de participants

16


Dates

Du 7 au 14 juillet 2018


Lieu

Les jardins du Nant
600 chemin du Pranant
La Tropaz
74540 CUSY


Accès

En voiture
Les jardins du Nant sont situés à 20 km d'Annecy, à 15 km d'Aix-les-Bains.
Et à 10 mn de la sortie d'autoroute de Grésy sur Aix (A41), en venant de Chambéry ou d'Annecy, sur le plateau des Bauges.

En train
S'arrêter à la gare d'Aix-les-Bains ou d'Annecy, nous organiserons un co-voiturage entre les différents participants depuis ces deux gares.


ARIANE ALBECKER

Professeur certifiée de Vinyasa Yoga et de Yin Yoga, Ariane enseigne cette discipline avec passion, bienveillance et humour depuis 6 ans. Elle a lancé sa chaîne YouTube de cours de Yoga en ligne fin 2013, qui réunit aujourd’hui plus de 47 000 abonnés. Grande voyageuse, elle donne aujourd'hui des cours à Paris et organise régulièrement des week-end et des retraites de Yoga.
Pour en savoir plus, retrouvez-la sur son site professionnel : http://www.yogacoaching.fr

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.