Formation Yoga Pour les sportifs du 5 au 6 juin 2018

2 jours de formations animées le 5 juin par Lilian Durey et Emilie Johannon et le 6 juin par Bernadette de Gasquet (Abdominaux, comment arrêtez le massacre). Cette formation est destinée aux enseignants de yoga qui souhaiteraient accompagner des sportifs, professionnels ou amateurs dans leur pratique au quotidien ou à des sportifs désireux d’acquérir les bases en yoga pour créer leur propre pratique quotidienne

Des questions ?

Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com.

Plus de détails

  • 2 jours de formation
  • Journée du mardi 5 Juin

490,00 €

Programme

1er jour : Mardi 5 Juin 2018
Avec Lilian Durey (6h30) et Emilie Johannon (1h30)

9h30 12H30
Partie 1 : l’échauffement

Comment mettre le sportif dans les meilleures conditions.
Avec des séquences combinées d’asanas du hatha yoga.
Deux exemples concrets de mise en application : Un sport de torsion, le Golf (accompagnement du Tournoi professionnel féminin PGA women Tour)
Le Trail et la course à pied, focus sur les membres inférieurs et le bassin.

12H30 -14h Déjeuner

14h - 15h30 Emilie Johannon
« Brisons la glace… la pratique du yoga dans le monde du hockey professionnel »
Le hockey sur glace c’est quoi ? Championnat, rythme, contraintes et défis, sport de vitesse et d’explosivité, morphotype de l’équipe, impact, blessures fréquentes.
Comment intégrer le yoga dans ce sport ? Prise en charge, adaptation, postures et limites.
Ouverture et évolution de l’intégration du yoga dans le hockey et dans le sport de haut niveau en général… quel avenir ?

15H45 - 16H45 L’état de Flow et la gestion du mental ?
Comment rester motiver à l’entrainement, pour être performant en compétition et au quotidien.

17h00 - 19h00
La respiration, vecteur numéro 1 de la performance sportive.
Comment respirer efficacement afin de développer ses capacités pulmonaires avant l’effort.


2éme jour : Mercredi 6 juin
Avec Bernadette de Gasquet

Abdominaux, arrêtez le massacre
Durant cette journée de 7 heures, le docteur Bernadette de Gasquet vous enseignera les bases des techniques pour travailler la ceinture abdominale et éviter les blessures.

De 10h30 à 13h00
L’enceinte abdominale de pression. Rappels anatomiques.
Rapport de la ceinture abdominale et des ceintures scapulaires et pelviennes.
Le rôle de la respiration.

13h00 : Déjeuner

De 14h30 à 19h00
Les erreurs habituelles dans le renforcement abdominal. Pratiques, tests.
Les conséquences de ces erreurs : sur le dos, le ventre, le périnée.
Les principes d’un travail qui respecte dos, ventre et plancher pelvien.
L’auto-grandissement, les bons gainages.
Quelques exercices fondamentaux de renforcement des transverses, obliques et droits isométriques.

19h00 Fin des ateliers

Tarif

2 journées (avec hébergement en pension complète en chambre individuelle ou chalet individuel, sanitaires extérieurs) : 490 €

Journée du mardi 5 Juin (avec hébergement en pension complète en chambre individuelle ou chalet individuel, sanitaires extérieurs) : 220€

Pour la journée du mercredi 6 Juin, cliquez ici


Nombre de participants

25


Dates

5 et 6 Juin 2018


Lieu

Adresse : Domaine du Taillé, à 20 km de Privas (Ardèche)
1150 Chemin du Taillé – 07200 Vesseaux
Tél. : 0475871038
Site internet : www.domainedutaille.com
Coordonnées GPS : Latitude : 44,67° Longitude 4,432°


Accès

En train : la gare de Valence est la plus proche. Plusieurs T.G.V. effectuent quotidiennement le trajet Paris-Valence en 2 heures.

En car : Les cars SNCF assurent la liaison Valence-Aubenas en 1h30. Arret col d'Auriolles.

En avion : Pour les personnes venant de pays étrangers. Aéroport Lyon St Exupéry.

En voiture : Sortie Loriol ou Montélimar-sud. Prendre direction Aubenas, 5km après le col de l'Escrinet, prendre la direction le Taillé sur votre droite. Loriol-Le Taillé > 47km / Montélimar - Le Taillé > 70km


INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03

BERNADETTE DE GASQUET

Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle forme des éducateurs sportifs, des kinésithérapeutes, des sages-femmes et des enseignants de yoga, en France, Belgique, Suisse et Canada.


LILIAN DUREY

Lilian Durey est enseignant de yoga il a développé la méthode « FLUID BODY FREE MIND » pour optimiser les potentiels de l’athlète avec conscience et fluidité. Il accompagne les joueuses professionnelles de golf sur 4 étapes du circuit européen.


EMILIE JOHANNON

Emilie Johannon est enseignante de yoga & micro-kiné elle donne des cours de yoga à l’équipe professionnelle des Rapaces de Gap (champions de France en 2015 et 2017) depuis 3 ans.