Retraite « YOGA & SKI » AVEC MIKA DE BRITO du 3 au 10 février 2018 au DOJO DE LA PIAZ

Profitez d’une semaine de retraite au Dojo de la PIAZ (à 10 min de Samoëns) avec Mika DE BRITO, pour pratiquer le yoga matin et soir. Les après-midi seront libres pour permettre à ceux qui le souhaitent d’aller skier, faire des raquettes ou tout simplement se reposer.

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920,00 €

950,00 €

-30,00 €

Au programme : prânâyâma, yoga, méditation, relaxation. Les cours seront ludiques, portés par le tempo de la musique, le son d’une playlist à la fois douce et harmonieuse mais aussi dynamique selon les phases du cours et se termineront sur une relaxation au son du Hang, ce moment magique où plus rien ne se passe… L’esprit s’évade, on se laisse flotter….



Programme

1er jour : samedi 3 février 2018
De 17h30 à 19h00


Un prânâyâma pour débuter la séance et concentrer son attention. Une pratique des postures de base pendant 1 heure pour rentrer en douceur dans le stage. 15 minutes de relaxation au son du Hang, pour relâcher les tensions liées au voyage.
19H30 : dîner pris en commun dans la salle à manger qui surplombe les monts environnants
Soirée libre : Pour celles et ceux qui le souhaitent, vous pourrez vous installer autour du poêle et en profiter pour échanger…


2ème jour : dimanche 4 février 2018
De 8h00 à 8h15 :
15 min, séance de Naoli avant le déjeuner du matin
De 8h15 à 9h00 : Petit déjeuner
De 9h15 à 11h00 : 5 min de Prânâyama, suivi d’une séance de 1h30 de Vinyasa (enchaînement de postures), puis 10 min de méditation et relaxation au son du Hang
Brunch de 11h30 à 12h30
Après-midi libre
De 18h00 à 19h30 : 1h00 de yoga doux restoratif (Partner yoga au son d’une playlist douce et harmonieuse) puis une demi-heure dédiée à la méditation au son du hang.
Dîner pris en commun : Partage d’expériences sur la vie drôle et variée de Mika Yogi et musicien


3ème jour : lundi 5 février
De 8h15 à 8h30 :
15 min, séance de Naoli avant le déjeuner du matin
Petit déjeuner pris en commun
De 9h30 à 11h30 : 2h00 de « Partner Yoga ». Découvrir le plaisir dans l’accomplissement de postures avancées. Pratique du yoga à 2 ou 3, idéal pour créer du lien, puis relaxation de 15 min au son du Hang et des mélopées mongoles.
Déjeuner pris en commun sur la terrasse
Après-midi libre
De 18h00 à 19h30 : 1h30 de Vinyasa Krama dont une demi-heure dédiée à la relaxation au son du Hang.
20h00 : Dîner pris en commun et partage d’expériences


4ème jour : mardi 6 février
De 8h30 à 8h45 :
15 min, séance de Naoli avant le déjeuner du matin
Petit déjeuner pris en commun
De 9h30 à 11h30 : Séquence enchaînée d’1H30 de Vinyasa Krama puis une demi-heure de méditation et de relaxation.
De 11h30 à 12h30 : Déjeuner pris en commun
Après-midi et soirée libre
Dîner pris en commun


5ème jour : mercredi 7 février 2018
De 8h30 à 10h30 :
Kryas (exercices de nettoyages) puis 5 min de Prânâyama, suivi d’une séance de 1h30 de Vinyasa (enchaînement de postures), avec pour finir 10 min de méditation et relaxation au son du Hang
De 11 h00 à 12h30 : Brunch
De 17h30 à 18h30 : Bain nordique, trempez-vous dans un bain chaud à l’extérieur face au paysage des montagnes environnantes. Magique
De 18h00 à 19h30 : 1h30 de Vinyasa doux et restoratif pour se remettre des efforts de la semaine dont une demi-heure dédiée à la relaxation au son du Hang.


6ème jour : jeudi 8 février 2018
De 8h00 à 9h00 :
Petit déjeuner pris en commun
De 9h00 à 10h30 : Pratique de Vinyasa dynamique
De 11h00 à 12h30 : 
Brunch

Après-midi libre
De 18h00 à 19h30 : Découverte de l’instrument hang de sa sonorité et son histoire, Puis relaxation au son de la Playlist de Mika (un pur régal) et du Hang


7éme jour : vendredi 9 février 2018
De 8h00 à 10h00 :
Prânâyâma puis séance de partner yoga, idéal pour démarrer la journée dans la joie et la bonne humeur.
De 10h30 à 12h00 : Brunch
Après-midi libre
De 18h00 à 19h00 : relaxation d ‘une demi-heure au son du Hang et la playlist et partage d’impressions sur la semaine écoulée.
19h30 : Dîner
21h00 : petite soirée au coin de la cheminée


Samedi 10 février
Départ à 10h00 au plus tard

Tarif

950 € (hébergement en pension complète, en dortoir de 6 personnes)
1050 € (hébergement en pension complète, en chambre partagée de 2 ou 3)
2100 € (chambre couple pour 2 personnes)


Nombre de participants


10

Dates

Du 3 au 10 février 2018


Lieu

Le Dojo de la Piaz

Philippe Chevallier
1115, route de la piaz trainant

F-74340 Samoëns
tél. : 04 50 34 93 48
port. : 06 87 14 29 55

Matériel :

Du matériel est disponible sur place, tapis de yoga, coussins, briques. N’hésitez pas à prendre votre tapis de yoga et accessoires (et sangles, si vous en avez besoin, sinon ce ne sera pas nécessaire). Pour celles et ceux qui souhaiteraient faire du ski, vous pourrez louer le matériel en station. Pour l’activité ski, c’est au choix de chacun, l’organisation ne pourra pas être tenue pour responsable en cas d’accident. Soyez prudent.


Les transports

PAR LA ROUTE

Autoroute A40 Genève / Chamonix.
Sortie Cluses-Scionzier (n°18), Samoëns à 20 mn.
Renseignements routiers Haute-Savoie : Tél. 04 50 66 10 74
Plus de renseignements sur votre itinéraire : www.viamichelin.com

PAR LE TRAIN

Arrivée gare SNCF à : Cluses (20 km), ligne Saint-Gervais / Le Fayet.
Genève (50 km) ou Bellegarde (70 km)
Lignes TGV directes en provenance des grandes villes (le week-end).
Renseignements SNCF Tél. 08 36 35 35 35 ou sur www.sncf.com
Puis liaisons par bus www.altibus.com ou taxi (voir liste ci-dessous) ou location de voiture.

Baudet Tél. 04 50 34 43 82 garage.baudet@wanadoo.fr
Pascal Taxi. Tél. 06 07 08 99 06 - saspascaltaxi@free.fr
Grand Massif Tél. 04 50 34 90 90 - Taxi 7 et 9 places www.taxis-du-grand-massif.com
Taxi David Tél. 06 62 25 39 43 - Taxi 8 places www.taxi-david.net

PAR AUTOCAR

Liaison pour Samoëns depuis : Gare SNCF Cluses (20 km)
Renseignements :
Société Annemassienne de Transport : www.altibus.com
Conseil Général : http://urlz.fr/5aCD

PAR AVION

Aéroport Genève-Cointrin Tél. 00 41 22 799 31 11 www.gva.ch
Accueil France Tél. 00 41 22 798 20 00
Air France Tél. 0 820 820 820 - www.airfrance.com
Easyjet Tél. 0 899 70 10 17 - www.easyjet.com


INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.

MIKA DE BRITO

Professeur de Yoga depuis plus de 20 ans, musicien, enseignant aussi bien aux indiens d’Amazonie qu’à des personnalités, Mika DE BRITO est un professeur atypique qui mêle les saveurs de ses voyages, sa sensibilité artistique de musicien, dans sa pratique quotidienne. Très ouvert il aime partager sa connaissance du yoga, qu’il mêle à des anecdotes souvent très amusantes et pleine d’esprit. Mika a au fond des yeux un esprit d’enfant joyeux. Retrouvez-le sur www.mika-yoga.fr et sur yogajournalfrance.fr

"He is a gift musician (..) He also a great yoga teacher, he shows a rare combination of being very adept of what he does as well as being humble and gentle." Sharon Gannon co-founder on Jivamukti Yoga on Mika De Brito