Retraite « YOGA & SKI » AVEC MIKA DE BRITO du 11 au 14 janvier 2018 au DOJO DE LA PIAZ

Profitez de 3 jours de retraite en pension complète au Dojo de la PIAZ (à 10 min de Samoëns) avec Mika DE BRITO, pour pratiquer le yoga matin et soir. Les après-midi seront libres pour permettre à ceux qui le souhaitent d’aller skier, faire des raquettes ou tout simplement se reposer.

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490,00 €

Au programme : prânâyâma, yoga, méditation, relaxation. Les cours seront ludiques, portés par le tempo de la musique, le son d’une playlist à la fois douce et harmonieuse mais aussi dynamique selon les phases du cours et se termineront sur une relaxation au son du Hang, ce moment magique où plus rien ne se passe… L’esprit s’évade, on se laisse flotter….



Programme

1er jour  : jeudi 11 janvier 2018 

De 17h30 à 19h00
Un prânâyâma pour débuter la séance et concentrer son attention. Une pratique des postures de base pendant 1 heure pour rentrer en douceur dans le stage. 15 minutes de relaxation au son du Hang, pour relâcher les tensions liées au voyage.

19H30 dîner pris en commun dans la salle à manger qui surplombe les monts environnants

Soirée libre : Pour celles et ceux qui le souhaitent, vous pourrez vous installer autour du poêle et en profiter pour échanger…

2ème jour  : vendredi 12 janvier 2018

De 8h00 à 8h15 : 15 min, séance de Naoli avant le déjeuner du matin

De 8h15 à 9h00 : Petit déjeuner

De 9h15 à 11h00 : 5 min de Prânâyama, suivi d’une séance de 1h30 de Vinyasa (enchaînement de postures), puis 10 min de méditation et relaxation au son du Hang

Brunch de 11h30 à 12h30
Après-midi libre

De 18h00 à 19h30 : 1h00 de yoga doux restoratif (Partner yoga au son d’une playlist douce et harmonieuse) puis une demi-heure dédiée à la méditation au son du hang.

Dîner pris en commun : Partage d’expériences sur la vie drôle et variée de Mika Yogi et musicien

3ème jour  : samedi 13 janvier 2018

De 8h15 à 8h30 : 15 min, séance de Naoli avant le déjeuner du matin

Petit déjeuner pris en commun

De 9h30 à 11h30 : 2h00 de « Partner Yoga ». Découvrir le plaisir dans l’accomplissement de postures avancées. Pratique du yoga à 2 ou 3, idéal pour créer du lien, puis relaxation de 15 min au son du Hang et des mélopées mongoles.

Déjeuner pris en commun sur la terrasse

Après-midi libre

De 18h00 à 19h30 : 1h30 de Vinyasa Krama dont une demi-heure dédiée à la relaxation au son du Hang.

20h00 : Dîner pris en commun et partage d’expériences

4ème jour  : dimanche 14 janvier 2018

De 8h30 à 8h45 : 15 min, séance de Naoli avant le déjeuner du matin

Petit déjeuner pris en commun

De 9h30 à 11h30 : Séquence enchaînée d’1H30 de Vinyasa Krama puis une demi-heure de méditation et de relaxation.

Déjeuner pris en commun

De 13h30 à 14h30 Relaxation douce au son du Hang. Partage d’expériences et de ressentis avant de se dire au revoir.

Tarif

490 € (avec hébergement en pension complète, en dortoir de 6 personnes)

550 € (avec hébergement en pension complète, en chambre partagée de 2 ou 3)

Nombre de participants

15

Dates

Du 11 au 14 janvier 2018

Lieu

Le Dojo de la Piaz

Philippe Chevallier
1115, route de la piaz trainant

F-74340 Samoëns
tél. : 04 50 34 93 48
port. : 06 87 14 29 55

Matériel :

Du matériel est disponible sur place, tapis de yoga, coussins, briques. N’hésitez pas à prendre votre tapis de yoga et accessoires (et sangles, si vous en avez besoin, sinon ce ne sera pas nécessaire). Pour celles et ceux qui souhaiteraient faire du ski, vous pourrez louer le matériel en station. Pour l’activité ski, c’est au choix de chacun, l’organisation ne pourra pas être tenue pour responsable en cas d’accident. Soyez prudent.


Les transports

PAR LA ROUTE

Autoroute A40 Genève / Chamonix.
Sortie Cluses-Scionzier (n°18), Samoëns à 20 mn.
Renseignements routiers Haute-Savoie : Tél. 04 50 66 10 74
Plus de renseignements sur votre itinéraire : www.viamichelin.com

PAR LE TRAIN

Arrivée gare SNCF à : Cluses (20 km), ligne Saint-Gervais / Le Fayet.
Genève (50 km) ou Bellegarde (70 km)
Lignes TGV directes en provenance des grandes villes (le week-end).
Renseignements SNCF Tél. 08 36 35 35 35 ou sur www.sncf.com
Puis liaisons par bus www.altibus.com ou taxi (voir liste ci-dessous) ou location de voiture.

Baudet Tél. 04 50 34 43 82 garage.baudet@wanadoo.fr
Pascal Taxi. Tél. 06 07 08 99 06 - saspascaltaxi@free.fr
Grand Massif Tél. 04 50 34 90 90 - Taxi 7 et 9 places www.taxis-du-grand-massif.com
Taxi David Tél. 06 62 25 39 43 - Taxi 8 places www.taxi-david.net

PAR AUTOCAR

Liaison pour Samoëns depuis : Gare SNCF Cluses (20 km)
Renseignements :
Société Annemassienne de Transport : www.altibus.com
Conseil Général : http://urlz.fr/5aCD

PAR AVION

Aéroport Genève-Cointrin Tél. 00 41 22 799 31 11 www.gva.ch
Accueil France Tél. 00 41 22 798 20 00
Air France Tél. 0 820 820 820 - www.airfrance.com
Easyjet Tél. 0 899 70 10 17 - www.easyjet.com

MIKA DE BRITO

Professeur de Yoga depuis plus de 20 ans, musicien, enseignant aussi bien aux indiens d’Amazonie qu’à des personnalités, Mika DE BRITO est un professeur atypique qui mêle les saveurs de ses voyages, sa sensibilité artistique de musicien, dans sa pratique quotidienne. Très ouvert il aime partager sa connaissance du yoga, qu’il mêle à des anecdotes souvent très amusantes et pleine d’esprit. Mika a au fond des yeux un esprit d’enfant joyeux. Retrouvez-le sur www.mika-yoga.fr et sur yogajournalfrance.fr

"He is a gift musician (..) He also a great yoga teacher, he shows a rare combination of being very adept of what he does as well as being humble and gentle." Sharon Gannon co-founder on Jivamukti Yoga on Mika De Brito

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.