Stage Yoga « voyage intérieur » avec Sandra INSOHA au domaine du taille du 20 au 25 aout 2017

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Profitez de 5 jours d’immersion dans le cadre remarquable du Domaine du Taillé pour prendre soin de vous et embarquer dans un voyage intime et sacré au cœur de votre Être.

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Contactez-nous par mail : sylvie@yjfrancemedia.com.

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450,00 €

Profitez de 5 jours d’immersion dans le cadre remarquable du Domaine du Taillé pour prendre soin de vous et embarquer dans un voyage intime et sacré au cœur de votre Être.

Nous commençons la journée par une pratique dynamique avec des exercices de respiration & pranayama et un vinyasa flow pour réveiller le corps et l’esprit.  Le soir, nous prenons le temps d’échanger sur les différentes pratiques abordées et nous terminons la journée par une pratique douce et thérapeutique afin de laisser infuser tranquillement les apprentissages et réflexions de la journée.  

Le reste de la journée est libre et vous permet de profiter de la nature environnante et des différents bassins de baignades du lieu.



Programme

Arrivée le 20 août
16h30-18h30 :
une pratique fluide et douce pour faire connaissance et marquer le point de départ de notre retraite.

JOUR 1 : Ancrage et stabilité
7h30-8h15 : Pranayama / Méditation
10h30-12h30 : Retour au centre : un vinyasa flow sur l’ancrage à la terre et les postures d’équilibre sur un pied afin de trouver son centre.
16h30-18h30 : Retour sur les bases à propos des postures (asanas), de la respiration (pranayama) et de la méditation pour construire une pratique durable. 

JOUR 2 : Lâcher-prise
8h30-9h : Pranayama / Méditation
10h30-12h30 : Détox du corps et de l’esprit : un vinyasa flow tonique pour éliminer les toxines et vider son esprit, concentré sur la région abdominale avec les torsions, les exercices de nettoyage (kriyas) et le renforcement de la sangle abdominale.
16h30-18h30 : Pratique yin yoga (postures au sol tenues plus longtemps qu’habituellement et dans le relâchement total) pour lâcher-prise, lâcher le passé et libérer les blocages.

JOUR 3 : Joie de vivre et partage
8h30-9h : Pranayama / Méditation
10h30-12h30 : A cœur ouvert : un vinyasa flow sur l’ouverture du cœur avec les backbends.
16h30-18h30 : Partner yoga : une pratique ludique où l’on apprend à partager et être à l’écoute des autres. 

JOUR 4 : Libérer les émotions enfouies
8h30-9h : Pranayama / Méditation
10h30-12h30 : Focus sur les hanches, cœur des émotions profondes, avec un vinyasa flow sur l’ouverture des hanches pour préparer à la posture emblématique du yoga : le lotus.
16h00-18h30 : atelier thérapeutique « breathwork » : une expérience intime et sacrée où on utilise un certain type de respiration pour libérer les énergies stagnantes et dénouer les nœuds énergétiques.

JOUR 5 : gratitude
8h30-9h : Pranayama / Méditation
10h30-12h00 : une pratique en cercle pour célébrer avec joie la fin de notre retraite et imprégner les bons moments et les changements positifs de la semaine passée ensemble.
Déjeuner
14h00-15h30 : Cercle de clôture et relaxation guidée avant de se dire au revoir. 

Tarif

450 € (hors frais d’hébergement en pension complète à réserver auprès du Domaine du Taillé, à partir de 75 €/jour et par personne)

Nombre de participants

25

Dates

Du 20 août 17h00 au 25 août 2017 16h00

Lieu

Domaine du Taillé (stage résidentiel).

Réservation directement auprès du Domaine du Taillé pour l’hébergement. Possibilité de chambres individuelles ou de chalets. Pensez à amener votre serviette, savon et shampoing.

Contact
http://www.domainedutaille.com
Valentin DUBOIS
07200 VESSEAUX
Tél. : 04.75.87.10.38

Les transports

En train : la gare de Valence est la plus proche. Plusieurs T.G.V. effectuent quotidiennement le trajet Paris-Valence en 2 heures.

En car : Les cars SNCF assurent la liaison Valence-Aubenas en 1h30. Arret col d'Auriolles.

En avion : Pour les personnes venant de pays étrangers. Aéroport Lyon St Exupéry.

En voiture : Sortie Loriol ou Montélimar-sud. Prendre direction Aubenas, 5km après le col de l'Escrinet, prendre la direction le Taillé sur votre droite. Loriol-Le Taillé > 47km / Montélimar - Le Taillé > 70km

Sandra INSOHA

Sandra est professeur de Yoga certifiée Yoga Alliance (500hrs Advanced Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher) et hypno-praticienne diplômée de l’Ecole Centrale d’Hypnose.

Elle a été initiée au yoga et au bien-être par sa tante à l’âge de 5 ans dans le cadre de ses activités sportives, notamment la gymnastique et l’acrogym qu’elle a pratiquées pendant plus de dix ans. Passionnée par la santé holistique et les médecines naturelles alternatives, Sandra a voyagé a travers le monde à la recherche d’expériences authentiques. Après une première formation de 200 heures en Hatha Yoga en Inde, elle a effectué une formation avancée en Ashtanga de 300 heures supplémentaires avec Michel Besnard en Thailande. Sur son chemin, elle a également eu l’opportunité d’étudier avec de nombreux professeurs réputés à l’international comme Nora Mangamiele, Simon Park, John Scott, Annie Carpenter, Maty Ezraty, et a eu l'immense privilège de pratiquer et étudier avec Norman Allen, des plus grands maîtres Ashtanga encore en activité, pendant 3 mois à Hawaii.

Sandra a également une formation en massage Thai (reçue en Thaïlande), en soins energétiques (Reiki level 2) et en hypnose – et continue sa constante exploration des médecines alternatives.

Aujourd’hui, son enseignement est enrichit par ses différents domaines d’apprentissage. Elle transmets son approche du yoga comme art de vivre, permettant à chacun de prendre en mains son évolution personnelle et de vivre sa vie plus pleinement.

INFORMATIONS

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail sara@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.