Pack Yoga Journal n°15 + Hors série n°1 &2

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Pack Yoga Journal n°15 + 2 numéros hors-série

Profitez de ce pack à prix réduit pour découvrir notre dernier numéro : votre Yoga Journal de printemps ainsi que nos deux numéros hors-série, parfaits pour pratiquer le yoga chez soi.

Détail du contenu du pack plus bas.

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14,90 €

YOGA JOURNAL N°15

Yoga Journal de printemps, retrouver une belle énergie, prendre soin de soi avec une séance de yoga pour libérer le corps et se régaler de nos délicieuses recettes. 

Un enchaînement doux de postures pour accéder aux six bandhas – ces verrous qui régulent les flux d’énergie. Apprendre à les localiser et à les ressentir vous permettra d’être plus libre dans votre corps et dans votre vie. Interview en-dehors du tapis avec Bernard Werber auteur de la trilogie « Les fourmis » qui s’est ouvert à la spiritualité en s’initiant au yoga. 

Anatomie : les chevilles jouent un rôle majeur pour l’équilibre, apprenez à les renforcer grâce au yoga. Dossier : Yoga, mon compagnon minceur ! Le yoga peut nous aider à stabiliser notre poids. Spiritualité, vivre en harmonie en suivant les 4 grands principes du yoga « les purusharthas ».  Yogathérapie, gérer le stress et l’hyperactivité. Séance de Yoga pour enfants avec Sophie Flak, aidez-le à dompter sa colère.

Patate douce, un atout vitalité, avec 4 délicieuses recettes par Anne Piovesan. La rubrique pétillante de notre illustratrice Margaux Motin, les chroniques savoureuses de Cécile Doherty Bigara, Mika de Brito et Charlotte Saint Jean. Sans oublier l\'enseignement précis de Boris Tatzky et de Bernadette de Gasquet, et notre méditation avec Jacques Vigne. 

Nous vous souhaitons un printemps joyeux, empli d\'une belle d\'énergie. 



YOGA JOURNAL HORS-SÉRIE N°1

Nous sommes ravis de vous présenter notre 1er numéro hors série, spécial Yoga à la maison et alimentation, qui reprend les préceptes de ce proverbe indien : \"Fais du bien à ton corps, pour que ton âme ait envie d\'y rester\"

Vous y trouverez un guide complet pour apprendre à pratiquer le yoga chez soi, avec 22 séquences complètes adaptées à votre niveau et votre état émotionnel du moment pour un hiver 100% bien-être.

Le Yoga a 8 branches, et si on retient souvent les asanas, la méditation ou le prânâyâma, une bonne alimentation est essentielle pour s\'épanouir dans sa pratique.

Nous avons fait appel à de talentueuses auteur(e)s culinaires, Cléa, yogini convaincue, vous a préparé des recettes savoureuses avec des assiettes adaptées à vos différentes pratiques ; Douces, toniques, relaxantes, trouvez le plat adéquat.

Valérie Cupillard, a associé ses recettes aux différents chakras, en fonction des couleurs et des saveurs, pour les équilibrer.

Anne de Déjeuners Sur L\'Herbe, vous a concocté des recettes savoureuses et équilibrées pour éveiller vos papilles, un réconfort après l\'effort.

Vous trouverez aussi un guide complet pour renforcer son centre, libérer sa joie et apprendre à apaiser le mental pour lâcher-prise. 27 recettes revitalisantes dont 6 soupes de saison et 5 boissons détox.


YOGA JOURNAL HORS-SÉRIE N°2

Hors-série N°2, spécial Yoga à la maison et cuisine saine, pour aller plus loin dans votre pratique à la maison. Dans la 1ère édition du magazine nous vous présentions un guide complet pour apprendre à pratiquer le yoga chez soi, dans cette nouvelle édition, nous vous proposons de créer votre propre pratique grâce à un guide complet de combinaisons de postures. Et si vous ne vous sentez pas encore totalement prêt(e), pas de panique, vous pourrez toujours suivre une des 18 séquences de yoga que nous avons élaboré pour vous.

Nous avons fait appel à de talentueuses auteur(e)s culinaires. Valérie Cupillard, vous propose des recettes pour des petits déjeuners en mode cocooning, un peu de douceur pour le premier repas quand le temps est aux flocons et aux nuages…

Cléa, yogini convaincue, vous présente 5 recettes pour faciliter la digestion et 5 recettes pour raviver l’énergie. Pour des repas en lien avec vos pratiques au quotidien.

Anne Piovesan de Déjeuners Sur L\'Herbe, vous a concocté des recettes savoureuses et digestes et vous parle du rapport entre nourriture et affectif. Pour certains la nourriture est un « doudou » qui vient apaiser le mental. Qu’en est-il pour vous ?

Au total, 29 recettes énergisantes, saines et digestes dont 3 soupes, des jus, des plats végétariens et des desserts savoureux.

Vous trouverez également un guide complet pour renforcer votre centre, prendre soin de votre dos et déstresser après une journée de travail. Inspirez, expirez, pratiquez !