Pack Yoga à la maison (DVD + magazine hors-série)

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Nouveau

Notre pack "Yoga à la maison" contient un DVD de yoga à la maison pour faire ses premiers pas ou améliorer sa pratique chez soi grâce aux conseils avisés de Sandra Insoha.

Au menu 1 h 25 de yoga et 11 recettes délicieuses et saines déclinables en fonction des saisons proposées par Clea, auteure culinaire et blogueuse, et Anne Piovesan, naturopathe et coach en cuisine saine.

Plus de 2 h 30 pour nourrir son corps et son être intérieur grâce à des pratiques relaxantes ou énergisantes et des recettes saines et digestes en lien avec votre pratique du yoga.

Notre numéro hors-série n°1 sépcial yoga à la maison.

Vous y trouverez un guide complet pour apprendre à pratiquer le yoga chez soi, avec 22 séquences complètes adaptées à votre niveau et votre état émotionnel du moment pour un hiver 100% bien-être.

Le Yoga a 8 branches, et si on retient souvent les asanas, la méditation ou le prânâyâma, une bonne alimentation est essentielle pour s'épanouir dans sa pratique.

Nous avons fait appel à de talentueuses auteur(e)s culinaires, Cléa, yogini convaincue, vous a préparé des recettes savoureuses avec des assiettes adaptées à vos différentes pratiques ; Douces, toniques, relaxantes, trouvez le plat adéquat.

Valérie Cupillard, a associé ses recettes aux différents chakras, en fonction des couleurs et des saveurs, pour les équilibrer.

Anne de Déjeuners Sur L'Herbe, vous a concocté des recettes savoureuses et équilibrées pour éveiller vos papilles, un réconfort après l'effort.

Vous trouverez aussi un guide complet pour renforcer son centre, libérer sa joie et apprendre à apaiser le mental pour lâcher-prise. 27 recettes revitalisantes dont 6 soupes de saison et 5 boissons détox.

© Production : Yoga journal France

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15,90 €

Sandra Insoha est enseignante de yoga et hypnothérapeute. Sur son chemin de vie, elle a eu la chance d’expérimenter et d’étudier le yoga sous différentes formes ainsi que l’hypnose, la PNL, les soins énergétiques, les massages et l’ayurvéda.
Son blog : www.sandrainsoha.com
Clea est auteure culinaire avec plus de 20 livres à son actif. Elle est spécialisée en cuisine saine, végétarienne et biologique. C’est aussi une yoginî confirmée qui pratique le yoga au quotidien.
Son blog www.cleacuisine.fr
Anne Piovesan est coach culinaire et spécialiste en bio-nutrition. Elle collabore à différentes revues – Yoga journal, 95° (Le Vitaliseur de Marion®), Niepi – et accompagne les entreprises ainsi que les particuliers.
Son site : www.dejeunerssurlherbe.com

Ce DVD contient :
4 séances de Yoga

  • Salutation au soleil (6 min)
  • Séquence de yoga « restoratif » (30 min)
  • Séquence de yoga pour évacuer l’anxiété (17 min)
  • Séquence de yoga pour stimuler son énergie (18 mn)

11 recettes dont 6 avec Clea, et une introduction à la cuisine saine (48 min) :
- Veggie bowls, energy balls, pancakes, soupe, jus détox, etc.

1 méditation guidée pour lâcher prise (12 min)

Cette vidéo a été produite au Domaine du Taillé, en Ardèche.

Musique : © Hangji

Production : Yoga journal France

Tous droits du producteur vidéographique et du propriétaire de l’œuvre enregistrée réservés. La duplication, la location, le prêt, l’utilisation de ce vidéogramme pour exécution publique, diffusion et radiodiffusion sont interdits. © YJ France Media.